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空腹健身到底有什麼影響呢？一般來講，很多健身達人都不建議你進行空腹運動，一方面空腹運動體能不足，不僅運動效果差，而且低血糖的人容易暈。
以上就是大家不建議空腹健身的原因，但如果你是在減肥階段，想要快點減肥成功，那我還是建議你進行空腹運動的，理由如下：
一、減肥以控制飲食為主
減肥是以控制飲食為主的，運動只能起到輔助作用，而且想要完全依賴運動減肥，你的時間不見得夠。
為了控制飲食，空腹運動是一個很好的方法，因為大部分人進行空腹運動之後，他的食慾就會降低。
就算你是運動完就容易餓的那一部分人，那你也是控制住了運動前的熱量攝入，這樣能讓你少吃一些，從而對於減肥更有好處。
二、空腹運動壞處並不明顯
那其實空腹運動的壞處並不明顯，很多人說的低血糖頭暈和掉肌肉的情況，在普通人群中非常罕見，因為你的運動量不像專業運動員那麼強。
那空腹運動對身體有沒有長期影響呢？其實身體的自愈能力完全可以抵消空腹運動的影響，在你休息的這段時間，空腹運動帶來的激素失衡都會補充回來。
所以如果你是為了減肥，同時你的訓練容量並沒有多強的情況下，空腹運動完全是可行的，而且還有利於減肥效率。
強硬健身，
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