有傳言說孕晚期不需要補鈣了，因為怕寶寶骨頭太硬到時候生會比較困難，那麼是真的嗎？
還有一種說法，準媽媽到孕晚期，肚子越來越大，這也意味著寶寶在生長髮育的過程中需要的鈣量越來越大？
孕晚期到底需不需要補鈣了？我們一起來解開這個疑惑。
補鈣不對胎兒健康產生影響
寶寶從一個受精卵發育成為一個胎兒的過程中，骨頭的形成就是靠鈣。所以孕期準媽媽需要攝入鈣的量是普通人的幾倍。如果寶寶在肚裡沒有得到足夠鈣的話，出生以後很容易得先天性喉軟骨軟化病。
雖然孕晚期補鈣會讓胎兒的頭骨硬化，但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便於分娩。
因此，一般補鈣不會讓寶寶不好生，除非出現巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會出現分娩困難的情況。
所以因為寶寶骨頭硬化導致生產困難，從而孕晚期間不能補鈣的傳言，是謠言哦！
孕晚期補鈣的好處多多
孕晚期，胎兒骨骼的鈣化速度就驟然加快，這時胎兒需要大量鈣質，才能保證骨骼的正常鈣化。
在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發育。而且孕晚期補鈣還可以補充身體鈣的儲存，對哺乳期的營養也有促進作用。
那麼怎麼給孕晚期孕婦補鈣呢？下面我們來了解！
補鈣第一招：曬太陽
孕晚期的準媽媽們都應儘量每天曬一下太陽，促進皮膚轉化生成維生素D，促進鈣吸收。
補鈣第二招：維D鈣劑+鈣片
孕婦孕晚期維生素D的推薦攝取量為10微克。孕婦維生素D的最高攝入量是每天20毫克。孕婦可以購買維生素D補充劑，如果你買不到合適劑量的維生素D補充劑，也可以選擇其他劑量合適的含有維生素D和鈣的補充劑。
大多數孕期多維片也包含維生素D，只是一定要服用專為孕期設計的多維片，同時注意其中的維生素D含量不要過量
補鈣第三招：食補攝取鈣
含維生素D的食物包括大馬哈魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚，和強化維生素D的食物，比如黃油和某些早餐麥片。紅肉和蛋黃中也含有少量維生素D。
孕晚期孕婦補鈣注意事項
第一、少量多補才有效果
準媽媽們可別以為一次性補足大量鈣就對寶寶好，其實，在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。這樣才能循序漸進地吸收。
同樣的道理，500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉哦！
第二、只喝骨頭湯並非王道！
骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
第三、維生素D可別任性吃！
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。
每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等副反應。
第四、補鈣可別眼瞎！
補鈣並非越多越好，孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。
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