國慶假日結束，
各種假日綜合症隨之而來，
其實，最困擾的
就是熬夜脫髮問題~！
當今社會，脫髮不僅僅是老年人的權利，社會上脫髮現象越來越年輕化。熬夜也成為引起脫髮的一大原因。
專家介紹說：有可能會的，但是，單純的睡眠缺乏並不會直接導致脫髮，由於每個人的身體狀況不一樣，有的人習慣每天睡五六個小時，他們也不會有脫髮現象。造成脫髮是由多種因素共同決定得，比如你在熬夜學習或者準備工作計劃的時候處於一種焦慮的狀態，這會導致你的內分泌系統發生變化，比如你因為不睡覺免疫功能受到影響，荷爾蒙分泌（不一定是雄激素）受到干擾等等。
雖然，熬夜不是導致脫髮的主要原因，但是，熬夜對於身體還是有影響的，所以在平時的時候應該儘量的減少熬夜的次數，經常的熬夜會導致肝腎虧虛，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。除此之外，也有的人經常的熬夜，也會導致頭髮油膩，如果不經常的洗頭髮，也會讓頭髮如干草一般，容易脫落的。所以，我們應該儘量減少熬夜次數，降低脫髮概率。
① 勤梳頭。每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生；
② 合理飲食。適當攝入人體需要的鐵、蛋白質。避免暴飲暴食，忌油膩燥熱食物；
③ 適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
良好的生活環境是保證健康生活的基礎，只要保持心情愉悅，那麼脫髮問題還是會有一定改善的。
*圖文來自網絡
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