很多人小時候都比較瘦，細胳膊細腿的，但我回想了一下，自己卻是從小胖到大。前段時間找到了初中時期的資料，那時候我的體重就已經是150斤了。
▲原發性肥胖傷不起……
之前我一直在傳統健身房鍛鍊，主要是練力量。去年9月份一個一起鍛鍊的朋友告訴我附近有一個快快智能健身，去參觀後發現跟我一直接觸的健身真挺不一樣的。
加入快快之前，我正處在瓶頸期，但是改成快快這種不同的健身方式後，3個月的時間，我終於又減掉了15斤。
▲來快快上的第一節課
到現在我加入快快已經10個月了，一直保持著每週最少3次的上課頻率。其實到後期，我上燃脂課已經很輕鬆了，而且想要針對某些部位進行塑形，我需要更高階和不同功能的課程滿足來我不同階段的不同需求。
三秀課一出來我就特別開心，因為三秀課的強度更大，對肌肉力量和耐力的鍛鍊內容也更多，可以讓我再體會到咬著牙鍛鍊的感覺。嗯，就是要虐一點！
▲臀越來越翹，腿越來越細
上三秀課一個月的時間，肉眼可以看到的，是我的腿部和臀部形狀、線條的變化！
我的菜單：
早餐：雞蛋清2-4個、麥片泡牛奶或全麥麵條
午餐：煎雞胸肉+西藍花
晚餐：青菜或水果
週末我去鍛鍊，孩子也會跟來玩。我沒想到他能記住踏板的動作，回家後小傢伙自己在踏板上練的不亦樂乎。果然是隨我了，愛動！我就把家裡的三個踏板都拿到小區裡，讓孩子和他的小夥伴一起鍛鍊。
說起小傢伙，想起了一件好笑但又讓我有成就感的事兒。上週，兒子躺在我肚子上看電視，突然噘著嘴說：“以前媽媽胖的時候，肚子又大又軟，現在媽媽的肚子小了不軟了，躺著也沒以前舒服！”只能安慰兒子：媽媽的肚子是變不回那麼大了，以後還會越來越平，但是媽媽的肚子永遠給你躺！
我是89年的，從27歲開始，突然感覺基礎代謝變慢，也終於體會到了“過來人”說的“25歲是個分水嶺的意思”。
肉變得不像以前那麼緊，整個人看上去就有點“垮”。尤其平常上班經常坐著不運動，我還有了“假胯寬”的問題。以前覺得最能凸顯腿部線條的牛仔褲，後來我都不怎麼穿了，穿上後顯得腿更粗。
▲拍照小心機，用包遮了一下大腿
之前也跑過幾次步，但是隻要我一跑步就膝蓋疼，我還跟朋友開玩笑說，可能我不太適合運動，餘生註定胖下去了。
在一個瘦了很多的同事推薦下，我來到了快快，也許這個鍛鍊方式會比較適合我呢。
然而，我在快快剛開始運動的前3個月，體脂和體重都沒有太明顯的變化。我也知道是自己的體重基數比較小，教練也告訴我，前3個月是適應期，許多人在這個期間的體重體脂都不會有太明顯的變化，一定不要在前3個月就放棄了，堅持過這一段時間一定能看到變化。
真的在第4個月的時候，我的體重和體脂開始很明顯的下降了，量變終於引發質變了！
後來我的體能變好，曾經覺得很“殘暴”的燃脂課都變得感覺輕鬆了，於是我開始上傳說中“上完課第二天腿抖”，強度更大的三秀課。
親身體驗過後，發現傳說果然沒誇張！腿抖、屁股疼、肚子酸……雖說課程很虐，但上完課後覺得成就感和自信心爆棚！當汗水一滴一滴砸在地上的時候，我的內心OS就是：你現在流的汗，都是你當年吃進去的熱量！動起來，不能停！
三秀課的效果真的是立竿見影的，最近我的圍度發生了明顯的變化，我覺得都要歸功於三秀課。
雖說健身以來，我的體重減的不多，只有4斤，但是我的體脂率從最初的29.9降到了26.1。朋友都說我看上去整個瘦了兩圈的樣子，我的假胯寬也消失了。
現在我的脂肪主要集中在腹部，我還有點骨盆前傾，接下來就要多上三秀課把我的骨盆拉回來，把小肚子減掉！
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