今天榜樣的力量有些不一樣
夫妻組團來秀恩愛
這碗“健康牌”狗糧菌sir先乾為敬！
我是一名程序員，幾乎一整天都要面對電腦，長時間不運動，身體素質變得越來越差，肩膀和頸椎也出現了問題。更讓人無法接受的是，我的體重也越來越高，最重的時候達到了176斤，打呼嚕的聲音也變得很大，經常吵得老婆睡不好不說，有時候我也會因為喘不過氣被憋醒。
▲格外圓潤的臉龐……
那時候我發現肥胖已經嚴重的影響我的生活質量，於是，和老婆商量要開啟運動模式，為了讓我鍛鍊更有動力，老婆說要陪我一起鍛鍊，妥妥的真愛！
後來和老婆在家附近逛街的時候，偶然看到了快快。看到“智能健身”幾個字就被吸引了，因為我倆都在互聯網公司 ，所以對“智能”特別感興趣。
▲我們有很多共同的愛好
也是在上體驗課的時候，才發現自己的心肺功能和運動能力這麼差，心率超標n次，彷彿累成狗。雖說第一節課被“虐”得比較慘，但很神奇的是上完課後，身心都變得很輕快，而且第二天稱重時，驚喜的發現自己瘦了3斤！
我在去年辦過一張健身房年卡，去了幾次覺得太無聊就把健身的計劃擱置一旁了。接觸了快快這種新型的智能健身後，又燃起了我熊熊的健身之火。首先，因為在快快是跟大家一起上課，更有樂趣和動力，不會出現自己 “孤軍奮戰”的孤獨感和無助感。其次，在教練的指導下，跟著專業人員研發出來的課程練，，運動效果更好也避免了自己瞎練可能會造成的運動損傷。最後，快快的智能設備是別的地方沒有的，比如智能臂帶可以在課程中一直監測我的心率，幫助我安全高效的運動，課後收到的運動評估報告也能讓我全面的瞭解我的身體數據。
每週我們都保持著3-4次的上課頻率，教練也給了我很多飲食建議，讓我明白想獲得更好的減重效果，節食完全不可取，不會瘦不說，還會讓身體出現營養不良、疲憊、虛弱等現象。
▲體重和體脂都下降了~
在不同階段，我會搭配不同的飲食，更方便的方法就是大家可以參考快快APP的飲食模塊，選適合自己的食譜去吃。
我的飲食公式是：適量的蛋白質+少量碳水化合物+較多的水果與蔬菜+少量的牛肉或雞胸肉。
▲安心的享受美食，在快快消耗掉就ok了
人活在世上，還是要有點追求的，不然和鹹魚有什麼區別呢？在快快，每一次收穫的成績都鼓勵著我堅持運動的決心。半年多的時間，我瘦了37斤，現在的體重已經在我滿意的範圍之內了，但是我還不滿足，下一個小目標，把體脂降到15%！今年夏天我也期待自己不秀啤酒肚，而是秀一回腹肌！
當我老公說要健身的時候，我挺怕他自己鍛鍊沒有毅力堅持下去的，我就說陪他一起練，其實我自己也想運動運動，雖說我體重不重，但之前肚子、大腿還有手臂，這幾個部位的肉就有點松，夏天的時候穿衣服也不太好看。
在剛來快快上課一個半月的時候，我也遇到過一小段時間的平臺期，明明上課頻率和飲食都按照標準去做的，但那時體重就是掉得很慢，我心裡很著急，胡陽就一直在鼓勵我，在他耐心的陪我度過了平臺期之後，我的體重和體脂都下降了很多，線條明顯變緊。
別看我倆平時都是互相鼓勵，很浪漫柔情的那種，但其實，我也會暗暗的跟他進行一些比較的，當我看到他體重體脂比我降得快時，心裡也會有些嫉妒（笑）。
自從來快快健身以後，我的體重降了，最明顯的是整個線條都緊緻了，馬甲線也出來了。還有特別明顯的一個改變，精神和體能都變好很多。以前我總會覺得累，但上次我們去日本旅遊，走一天我都沒說個“累”字。
現在健身已經是生活中不可或缺的一部分，我們倆工作都比較忙，壓力有時也會有些大，來快快上課成為了我們的減壓方式。
我以前對於減肥的理解是錯的，我認為我少吃點，餓幾頓是不是就能瘦一些。但儘管那樣，我的體重也不是我可以控制的。可是自從來快快健身以後，我發現我的體重是我可以掌控的。
只要你有一顆想要變美的心、一顆恆心，你就一定能行。堅持，就一定會收穫理想的身材與健康的體魄。
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