今天的文章又來闢謠了，下面會詳細列舉出幾個養生誤區，希望大家擦亮眼睛，遠離這些傷害身體的養生壞習慣。
經常吃老母雞補身
現在市場上的老母雞已經被炒出天價了，導致價格提高的原因都是因為傳說老母雞能夠有效滋補身體，從古至今，很多家庭都喜歡給病後虛弱的人，產後無法下奶的產婦燉老母雞。但其實養得越老的家禽雞，所含的脂肪越多，而且肉質裡的彈性纖維素非常少，這就是為什麼老母雞煮不爛的原因，這樣的肉質吃下去後，虛弱的人體無法消化，更別提吸收其中的營養了，所以給身體虛弱的人吃老母雞燉湯，無疑是給腸胃增加工作量。
大量吃醋有助養生
煮菜的時候放食醋可以改善食慾，還能夠保護食物中的維c，防止其流失過多，同時還能促進身體多吸收一些維c，高血壓患者吃了之後還能降低血壓值，食醋有這麼多好處，就讓很多人誤以為每天多吃一點醋，就能長命百歲。但吃的量太多，酸性過大的食醋會損傷胃部和腸道的粘膜，還會使骨頭中的鈣質流失過多，引發骨質疏鬆。
牛奶會使體內的膽固醇增高
國人對牛奶的需求量遠沒有西方國家多，除了價格原因以外，老一輩的人會認為，牛奶必定會增加身體的膽固醇含量，但其實牛奶中這種物質含量非常少，適當的飲用牛奶，也就是每天飲用250毫升的牛奶，還能夠預防冠心病和高血壓。
以為養生就是多吃滋補藥
現在中醫療法和食療十分熱門，不管有病沒病，都喜歡用中醫食療的方法調理身體，比如經常購買阿膠和人參等大補藥材，當作食物一樣天天食用。這些食材和藥材確實有很好的調理、滋補身體的功效，但每種藥材所對應的功效不一樣，盲目亂吃，沒有考慮到身體，實際情況就亂進補的話，可能會出現使原本強壯的身體變得弱不禁風，有些人還會因此而出現腸胃疾病。
能夠吃飽喝足最健康
過去物質匱乏，人民的生活太辛苦，所以哪怕到現在，能夠吃飽喝足，在很多人眼裡仍是一種能讓身體強壯的生活方式。但現在流行的養生方式是吃飯吃到七成飽，如果每餐都吃得飽飽的，又不加強運動的話，肥胖症就會找上門了，一旦身體出現肥胖，體內的代謝和內循環就會減緩，從而引發其他慢性疾病。
今天的闢謠能帶你走出錯誤的養生嗎？
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