经常在悟空问答遇到有关如何解决焦虑、痛苦、抑郁等不良情绪的问题。
产生这些不良情绪的原因是多方面的，大多来自社会、家庭、婚姻、工作等等层面。但最终归根结底是自身对于人生认识的迷茫和主观上的太过于追求所致。以至于事与愿违时，表现出懊丧和痛苦。从而不可自拔，一蹶不振。对事物认识的过程，就像雾里看花，在现实的云山雾罩下，自己期盼看到的没有那么真切，又何谈嗅到花香；对于现实中追求的东西，往往又像水中捞月，伸手去抓的时候，美好的月亮却支离破碎。美丽的花好像总是隐藏在迷雾的后方，现实中的月不管挂在天空还是映入水中，总是无法触碰，又何谈拥有？
人总是在现实中去追求不现实的东西，以幻当真是造成痛苦的根源。
虚幻和真实，是俩亲兄弟。互不分彼此，你中有我，我中有你。互不分好坏，虚幻造就了真实，真实孕育出虚幻。
看大千世界，纷纭万事。何处是真，何处是假？一觉醒来，昨日的欢声笑语抑惑悲情别离都再也找不到一丝痕迹；昨日与好友把盏问月，促膝长谈的场面在今日看来，已不复存在。昨日雨疏风骤，今日艳阳朗照，时时处处存在着变化。你说这个世界是虚幻的还是真实的？你如果说是虚幻的，掐一掐肉还疼，你如果说是真实的，可过去的一切都成了美好或不美好的回忆，不会像一个物体一样留下来，任由我们随时把玩。还是三国演义的作者看得洒脱一些：“是非成败转头空，古今多少事，都付笑谈中。”
这个世界本来就很奇妙。就好像在一迷局之中，有好多事情都靠我们自个去“悟”，去理解。总之是在虚幻之中，不可沉沦，而要求真。以幻求真，才是快乐的源泉。
真是什么？真就是不计较得失成败，大事小事不记挂心间，拿得起，放得下，站得高，望得远。返本归真。我们生不知从何而来，死不知向何而去，只有一个中间过程——活着。用一个比较时髦的说法是“活在当下”。当下这个词不太好理解，我认为“就是现在，现在就是”之意。这就等于是找到了自己，从而展现真实的自我。有一种来自于内心的愉悦，不会再轻易被外界的环境扰乱心神，因为内心深处已清楚的认识到，外部事物，都不是一成不变的，都不是永远或永恒的东西，时时处处都会发生变化，任由其摆布，实在心累。可以尊重这种变化，或者说顺应这种变化，但内心世界却不再被这种变化干扰，不再动荡不安，不再随波逐流。有一种真正发自于内心的快乐和安宁，甚至有了一种感恩的状态，感恩朝阳每天的升起和落下，感恩周围的人和物，感谢一切。
所以，以幻当真是痛苦的根源，以幻求真才是幸福的源泉。珍惜现在，回归真实的自我。
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