所謂的情商,其實主要是指人在自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係等方面的品質。雖然我們無法預定智商,卻可以提高情商,一個傑出的人未必有著高智商,但卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法,你需要的就是堅持與學習
清楚自己的優勢與短板:
清楚地瞭解自己的優勢和短板,根據自己情況承擔工作,充分發揮自己的優勢,彌補自身不足。。。
明確底線,敢於拒絕:
明確底線,讓別人明白你可以忍受到什麼程度,但注意控制底線的數量,底線太多,很難相處;底線太 少,被人欺負。
控制憤怒,學會冷靜:
憤怒讓人喪失理智,覺得憤怒時,可以選擇離開或暫停談話,並嘗試用深呼吸,自言自語,運動等方式 平靜心情。
平靜面對過去:
沒有時間後悔,放下過去,著眼當前,只有這樣才能進步
做成熟主動的聆聽者:
“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念,用提問題的形式重複別人說過的話,確保自己沒有遺漏信 息
學會原諒:
提高忍耐力,學會原諒傷害和侮辱你的人,是提高情商的必備素質。。
停止抱怨:
抱怨並不能改變什麼,如果想改變現狀,就先不要抱怨,採取切實行動進行改變。
懂得提出需求:
弄清楚你的需求及如何才能滿足,坦率地提出需求,然後再表達謝意。。
學會接受拒絕:
當要求被拒絕時,學會保持風度。禮貌地接受別人的拒絕是對別人的尊重,這是提高情商的有效途徑。
不必介意批評:
無需因受批評而痛苦,應不帶感情地審視批評,衡量出是否需要根據批評做出調整。
善解人意,主動了解別人:
關注一個人的手勢、表情和肢體語言,不止依靠言語來認識他人,要做到全方位瞭解。
求助朋友:
有時需要一些人幫助自己,讓朋友做榜樣,影響激勵我們努力提高情商。
不過分追求完美:
完美深藏在不完美之下,學會接受不完美。接受自己以及現實裡的東西,認識自我,提高情商。
勇於和陌生人溝通:
不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場,勇於和他人交流,向他人學習。
學會談判:
與人發生爭執時,嘗試談判,集中精力找出同時滿足雙方的解決辦法,或試著通過中介調停解決
擺脫舊習羈絆:
在提高情商過程中通常會遇到阻力,列出消耗你精力的事情,系統的分析清單,清楚障礙使情商提升更快。
嚴守道德標準:
無論是在工作還是生活上,情商高的人都遵循道德標準和原則,用高標準來要求自己。
對未來充滿信心:
不要因為未來難以預料而心神不寧,應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅,而非預先安排的常規 生活。
採取切實行動:
對自己負責,更接近生活中的目標,就要找出阻礙實現目的的因素,採取必要的措施,切實地行動起來。
簡化生活:
追求一種簡樸的生活方式,使生活簡單化,可以解放出能量,情商也會第一提高
培養幽默感:
笑聲是打開歡樂之鎖的金鑰匙,有意識地培養幽默感,情商會大大提高。
找到領跑者:
在周圍的人們中找出你學習的榜樣,三人行必有我師,努力向他看齊。
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