就弄噎刀
在我從事工作室攝影師這些年，拍過的顧客中，真正自然、不緊張的只是少數。也就是說大多數人面對鏡頭的時候都會或多或少的有些緊張。
為什麼緊張？應該屬於心理學範疇。但是我個人的總結主要是被攝者不常拍照的原因。其次被攝者想拍出更好的照片，而對自己的表現不夠自信；再有面對比較黑的環境、面對鏡頭、而且還要面對鏡頭後邊攝影師的“窺探”，多數人也就難免會緊張、不自然了。
那麼如何做呢？
首先，就是多拍照片，或者說是多面對鏡頭。可以找來同學或者朋友、家人給你拍照。這樣可以很好的培養你對鏡頭的友好感覺。即使這樣拍照也緊張，拍的多了，也就脫敏了。當然最開始的時候可以不用看鏡頭，可以拿點道具，都是可以緩解緊張情緒的方式。
在心理療法中確實有這個所謂的脫敏療法的。就如害怕演講的人，偏偏挑戰自己上臺演講。克服了心理障礙，一切就變得自然了。當然平時培養自己的自信心也是非常重要的。
常拍照片，可以讓自己勇於面對鏡頭、找到感覺外，也可以大致瞭解自己哪個角度更美，從而贏得自信。接下來就是如何面對鏡頭後邊的攝影師了。
其實攝影師常常會很擔心被攝者的表現不佳的。我在做攝影師的時候就是這樣。因為顧客表現不自然，拍出來的照片肯定不好看。表情僵硬、姿勢難看、靈感全無。所以，在拍照之前，我都是要跟顧客熟悉起來，氣氛活躍起來的。像朋友一樣，甚至像兄妹一樣。有了活躍的氣氛，顧客不但不會拘謹，反而她也會主動跟你交流，有意想不到的表現。
攝影中級班
鏡頭感需要培養，畢竟我們絕大多數人都不像演員那樣接受過專業學習，面對鏡頭天生的生澀感很正常。
之前有幾年的婚禮跟拍經歷（是視頻拍攝），經常會遇見鏡頭感較差的新人，視頻是連續動作的拍攝，這難度更大。
我們之前喜歡採用的方法是讓模特做一套連貫的動作，從中選擇一段可用的（同樣適用於照片拍攝），也就是抓拍。
例如想拍一個有味道的眼神，就讓他低頭，然後在幾秒的時間內慢慢抬頭看鏡頭或者看別處，這個過程中狀態就相對比較自然了。
這個就類似專業模特擺拍時不停換動作攝影師抓拍的道理類似。
另外可以藉助一些道具分散緊張情緒
多學會一些常規姿勢，起碼不用手足無措
最後就是多拍啦，最好找熟悉的人來拍，這樣交流更順暢，狀態更輕鬆。
拍多了就好了。
