到了秋季，很多女性明顯能夠感覺到，面部的皮膚似乎更乾燥了，而且肚子上的肉也多了起來。這個時候，若要真正做好延緩衰老、減肥瘦身的話，就必須從飲食方面去調理了，因為食物是最能夠幫助身體，完成代謝控制、腸胃消化的，這一切都可以歸結於代謝是不是很順暢，若是沒有達到這一點，任何外在的幫助都會顯得無濟於事。所以，女性們若要養顏，不妨從秋季生長的野菜開始，嘗試用它們來為自己的顏值，進行保駕護航！
一、花蔓草
作為野菜中最具有顏值的食物，想必大家都對它長出來的花朵，比較感興趣，其實不是如此就足矣，花蔓草對於身體有很多好處，包括對肝臟的保護作用，它不僅可以協助肝臟完成解毒的使命，而且還可以預防身體的很多慢性疾病，最常見的就是血管方面的問題，當然還包括血糖在內的疾病，這些都是花蔓草可以幫助調節的。另外，花蔓草本身含有一些抗氧化的物質，若能夠將其進行食用，對於延緩身體的衰老，也是大有裨益的，尤其是對血管的衰老、皮膚的衰老，它都能夠發揮著很不錯的功效。
二、枸杞葉
人們對於枸杞是再熟悉不過了，因為枸杞作為中藥材，人們也喜歡將其拿來食用，或者直接用來泡飲，由此發揮它填補虛，益生精，以及祛熱和明目的功效。其實，不僅枸杞有這些作用，其實它的葉子也有著很多好處，只是人們通常忽略了，葉子裡面包含了眾多抗氧化的物質，對於延緩衰老也是非常有幫助的。另外，枸杞葉還可以降血糖、血壓，所以對於保護身體有很好的作用。若要減肥瘦身，枸杞葉也確實是不錯的食材。
三、貢菜
這種菜不僅質地很不錯，吃起來也是脆脆的感覺，其實它還有一些好處，那就是可以清熱和除火，以及健胃和開脾的功效。另外，貢菜本身含有很豐富的纖維素，所以可以發揮潤腸和通便的作用，所以也間接發揮了排毒的作用。與此同時，貢菜還具有抗氧化和抗衰老作用。
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