相信很多人都有這樣的體驗：有時身體明明很累了，可躺在床上腦子卻還不停地轉，還想著白天的工作；
在辦公室坐了一天，腰痠背痛，在床上躺著怎麼也不舒服……
隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，
很多學生族、上班族經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。
對於治療失眠的良方，也是一些失眠人士迫切需要的，
比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠，又比如中醫名方歸脾湯也能治療失眠。
但他們哪裡知道自己身上就有一個便攜式的安眠機器，那就是安眠穴。
什麼？安眠穴？不是耍我吧！開玩笑，怎麼會耍您呢？
安眠穴，經外穴名。在翳風與風池兩穴連線之中點。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。直刺1-1.5寸。
安眠穴穴位的準確位置圖
位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
取穴方法：患者取俯臥位或側伏位，安眠穴位於項部，當翳風穴和風池穴邊線的中點。
生理解剖：穴下有皮膚、皮下組織、頸闊肌和頭夾肌。皮膚由枕小神經和耳大神經雙重分佈。頭夾肌由第二頸神經後支的外側支到配。
功能主治：失眠，頭痛，眩暈，心悸，癲狂。
艾療操作：直刺0.5～1寸。艾灸3-5壯，或直接灸5到10分鐘。
按摩操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
當您俯伏時，當風池穴（在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）
與翳風穴（在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是安眠穴。
安眠穴自然主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，
對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。
用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。
在臨床運用時，如過配合穴位組合使用，效果更佳，
比如說對於失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。
又比如，在治療頭痛、眩暈時，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。
如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。
也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔心失眠了，可以“高枕無憂”啦！
除了按摩安眠穴之外，不妨來試下睡前助眠瑜伽，通過有利於睡眠的瑜伽動作和瑜伽冥想
讓你輕鬆睡個好覺吧~
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