01
缺鋅應該是爸爸媽媽最關心的話題之一。
畢竟在大家的認識中，缺鋅的寶寶食慾就不好，不好好吃飯就吸收不到足夠的營養，接著就是發育全面落後於同月齡的寶寶等。再加上缺鋅和缺鈣一樣，都會有一些看上去很像的症狀，往往就會被爸爸媽媽們對號入座，恩，這就是寶寶缺鋅的表現。另外現在爸爸媽媽們周圍都充斥著各種廣告，包括藥店的，醫院的，母嬰店的，甚至是很久以前的央視網都曾經有過中國兒童缺鋅率高達60%的報道，各種原因導致很多爸爸媽媽總覺得自己寶寶缺鋅了。
上面這張圖就是2011年的時候央視網的一篇報道，到現在還時不時的會被很多人拿出來做例子。看，缺鋅的情況太普遍了，幾乎兩個孩子裡面就有一個缺鋅。所以，寶寶偶爾出現的挑食以及容易感冒就被過度解讀成缺鋅了。
02
中國寶寶真的都是普遍缺鋅了嗎？
肯定不是。
悲傷的孩子
第一，這個報道已經是7年前的報道了，針對的是02年的調查的出來的。到現在早就有更新的數據了。而且在最新的數據中對鋅的推薦攝入量和耐受量都做了很大的調整，下降了一半多。第二，一般來說只要吃飯或者喝奶正常的寶寶是不會缺鋅的。爸爸媽媽們不必過度解讀寶寶的各種表現。第三，到現在為止就算是最權威的《中國居民膳食營養素參考攝入量》也只是一個參考，也並沒有說低於這個數值就是缺少。第四，鋅在人體內的分佈並不均勻，尤其是在血液中含量較少，所以不能單單靠檢查血液中鋅的濃度來判斷，還需要綜合日常飲食攝入，觀察是否有厭食等症狀，最終綜合各項指標由專業的醫生來評估的。而我們現在常規的微量元素檢測主要是通過血液來完成的，明顯這個指標不能夠作為寶寶缺鋅的依據。
所以，寶寶缺鋅這件事真的沒有那麼嚴峻，也沒有爸爸媽媽想的那麼可怕。
03
鋅有什麼作用？
含鋅產品的抽象拼貼畫
準確的說鋅僅僅只是一種微量元素，對人體卻至關重要。
鋅同心，在讀音上面是一樣的。古人造字的時候就意識到了鋅對人體的重要性，一如心臟對人的重要性。現代醫學表明缺鋅通常會伴隨著缺乏維生素A和B2，這些維生素之間都是互相作用互相影響的，是缺一不可的。而缺鋅，對於孩子來說，因為鋅是人體細胞成長的關鍵物質，更是腦膜裡含量最高的微量元素，如果缺乏的話會導致發育延遲，骨骼和大腦皮層會發育不全，影響智力。對於更小一些的寶寶更是會有磨牙，夜驚，盜汗，啼哭不止的現象。
就像是爸爸媽媽想的那樣，鋅很重要。
04
缺鋅有什麼表現？
可愛的寶寶被醫生訪問
開心爸爸曾經在問答中回答過這個問題，缺鋅的表現一般來說是三個方面：
第一個方面是抵抗能力差。缺鋅的孩子最明顯的表現就是抵抗能力差，經常會感冒，發燒，發炎。伴隨著季節變化更是非常容易生病，咳嗽，高燒從而引發類似肺炎，支氣管炎等疾病。而且缺鋅的孩子往往生病了很難儘快的好起來，一次生病會持續挺長的時間。
第二個方面就是食慾不振了。這個爸爸媽媽們都熟悉，缺鋅的孩子孩子經常會挑食，厭食，和同齡的孩子相比飯量也小，個子也低，體重也輕。而且還有很多孩子由於缺鋅，出現了咬指甲，咬衣服，生吃食物等不正常的表現。
第三個方面就是發育滯後。因為厭食，所以不能夠攝取到足夠的生長髮育所需要的營養物質，很容易造成孩子身體，腦力發育不完全，學習差勁，反應遲鈍，注意力不集中等。
雖然說缺鋅的表現有三個方面，但並不是說有這些表現就一定是缺鋅了。是不是缺鋅還是需要專業的醫生綜合來判斷的。
05
該如何補充鋅呢？
鈣鐵鋅口服液配圖
如果確認孩子缺鋅了，可以通過兩方面來補充鋅。
一方面是食補，像雞蛋、瘦肉、魚肉等食物都含有很多的鋅。需要特別說明的是牡蠣，據分析牡蠣的鋅含量巨高，有1000mg/kg以上。此外，種子類食物如芝麻、松子等鋅含量也很豐富的。適當的給孩子補充以上食物有助於孩子攝取到足夠的鋅。
另一方面就是藥物補充了。市面上有各種各樣補鋅的保健品，需要注意的就是要選擇適合孩子年齡的保健品。另外液態的鋅就比固態的鋅更容易被人體吸收，無論是成人還是孩子都是這樣的。
缺鋅是一件很嚴重的事情，但是缺鋅的一些表現卻被爸爸媽媽們過度解讀了。那麼現在爸爸媽媽可以根據本文內容來判斷自己孩子是不是缺鋅了。評論區留下您的觀點，開心爸爸等著您！
閱讀更多 開心爸爸的日記 的文章
