說到益生菌大家都非常熟悉，而相對益生菌的另外一個概念益生元，近幾年也開始頻頻進入大眾視線，其功效慢慢被大眾認可。但很多人還是“很蒙”，益生元到底是什麼，它和益生菌有什麼區別，什麼情況下服用，益生菌和益生元是否需要一起吃，哪個效果更好呢？
微生物製劑種類不同功效大不同
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。
益生元通俗來講就是益生菌的食物，為非消化性食物成分(主要由人體酶難以消化的非澱粉多糖和低聚糖構成)，通過選擇性地刺激一種或者少數菌落中的細菌的生長與活性，而對寄主產生有益的生理作用。
合生元是指同時含有益生菌和益生元的產品。並不是簡單混合在一起，而是添加的益生元必須既能促進本製劑中益生菌的增殖，又能促進腸道中的益生菌定植和增殖。合生元由人體腸道內雙歧桿菌組成，其中兒童、嬰兒腸道菌群主要由雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌和長雙歧桿菌組成。
服微生物製劑不能用熱水
通常臨床藥師建議，患有急性腹瀉時應服益生菌，患有嚴重便秘時應服益生元，長期排便不暢時應服合生元。
家長給孩子服用時切勿使用熱水泡服，溶解益生菌的水溫不宜超過40℃，寶寶拉肚子時不宜與抗菌素一起服用，抗生素會使腸道微生態製劑失活。病情需要時，兩者應間隔3小時再服用。
跟鉍劑、鞣酸（如鞣酸蛋白）、藥用炭（如愛西特）、酊劑（如顛茄酊）等藥物通用時，因其對微生態製劑有吸附作用使其失活。
服用益生菌時建議飯後服用，此時食物已經中和了胃酸，益生菌就不會被胃酸殺死了，有利於活菌順利達到腸道發揮更好的效果。
文/首都醫科大學附屬北京友誼醫院 崔璨(北京兒童醫院胡利華對此文亦有貢獻）
延伸閱讀
酸奶可以代替益生菌製劑嗎
酸奶作為一種保健食品，它是有益健康的。但是治療腹瀉時，益生菌的治療作用跟其數量相關，一般菌量需要達到40-100億才是比較理想的。酸奶裡面的益生菌數量及一些其他的成分不能滿足治療需求。治療腹瀉時，還是需要益生菌製劑。
微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。
閱讀更多 中國家庭報 的文章
