告別了一夏酷暑
秋風颯爽的天氣著實很宜人
當然，秋季除了涼爽的氣溫
更少不了滋補身體的當季蔬果
不是有句老話——
“要想身體好，秋後吃五寶”
“五寶”又是什麼？一起來了解吧~
藕：抗衰老之王
藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟後，其性由涼變溫，對脾胃大有裨益，可滋陰養血、益胃止瀉。秋
南瓜：潤腸通便
中醫認為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效。而從現代醫學來看，這是因為南瓜富含果膠。在乾燥的秋天多吃些富含果膠的食物，有助於預防便秘。季
毛豆：改善記憶力
毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善記憶力和提升智力水平。但應注意的是，一定要煮熟或炒熟後再吃。對黃豆過敏者不宜食用。
鴨肉：滋陰生津
秋季是鴨子最肥壯的季節，而鮮美的鴨肉也具有較高的營養價值。鴨肉味甘、性寒，有滋陰、生津、養胃、補腎、消腫的養生作用。
石榴：延緩衰老
石榴是營養豐富的秋果之王。飽滿的石榴籽呈紫紅色，富含原花青素。還含有多酚類物質，有研究表明，其多酚含量甚至超過紅葡萄酒。這些抗氧化劑不但能對抗自由基對肌膚的損害，還有延緩衰老、預防動脈粥樣硬化等作用。
秋季“五寶”好吃又饞人
過秋天，伐要忒開心哦!
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