每個人都有自己的脾氣，尤其是做了媽媽以後，遇到孩子拖拉、早上不起床、孩子太粘人、孩子不睡覺、孩子不學習.....這些的時候都會瞬間點燃家長的心頭之火，那麼如何控制自己不對孩子發脾氣呢？
一、深呼吸，保持微笑。當你感覺到控制不住自己情緒的時候，首先深呼吸幾下，提醒自己保持微笑。微笑可以調節氣氛，使氛圍變得輕鬆，也是暗示自己要保持理智。據調查顯示，大多數人無法對一個微笑的人發脾氣。
二、轉移注意力。當自己心情不好的時候，可以嘗試聽聽音樂、看看書、看看電影之類的來轉移下你的壞脾氣，等平復後再跟孩子交談。
三、把發脾氣變成溝通。遇到孩子做作業拖拉的時候，一般的寶媽反應是不斷的催促、忍不住對孩子發脾氣。其實這個時候你可以跟孩子表達一下你的意願，說“你不按時做作業我真的很難過，如果你再半個小時內寫完作業，我會覺得很開心”。
四、給自己一點心理的暗示。當木已成舟時，再多的抱怨都是於事無補的，不去回顧那個場景，是拒絕壞情緒產生的關鍵。
五、當你實在是控制不住情緒的時候，可以先遠離現場。等到情緒平復後，再跟孩子溝通。
六、換位思考。站在孩子的角度來思考下，假如我正專心的做一件事情的時候，突然有個人一直在唸叨，你會是什麼樣的情緒呢？
七、自我反思。在自己控制不住情緒時，要反思下，我發脾氣能達到我想要的效果嗎？發完脾氣後我會開心嗎？有沒有比發脾氣更好的解決方法？等這些問題反思過以後再決定發不發這個脾氣。
心中只有充滿愛和感恩，才能為孩子營造和諧健康環境，同時自己也在同樣的成長。沒有脾氣的胸腔才能傳遞正能量，才能使愛不斷傳遞。
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