走近百大冠軍第195期Katelyn(WBFF FITNESS PRO）:對我而言，健美是我每天生活的一部分。但健美不再是關於強迫，擁有大塊肌肉，亦或是總是青筋暴露。
健美對我而言意味著身體和精神上的平衡。有了這種平衡，你的積極性，你的健康便會隨之而來。過去的我，把自己逼到極其不健康的身體狀態，但是現在，快樂和穩健成了我的主要目標。
我所謂的這種身體和精神上的平衡，是一種追求一致性的平衡。有些女人只願意在夏天臨時抱佛腳的鍛鍊身體，為了達到理想的“夏天身體”。現在秋天來了，我勸你忘記“曇花一現”這件事，讓我們365天都擁有一個完美的身材。
一年都保持好身材是非常重要的事情，而不是隻追求穿三個月的“迷你服裝”。我們的社會在灌輸這種急於求成的價值觀，這對我們長久的健康也產生了不良影響。
這其實是我們的快餐式審美，同樣如果我們追求快速減脂來消滅卡路里，我們的新陳代謝會變慢，這會導致我們的肌肉流失取而代之的變成脂肪。
急於求成是不行的，我們需要慢慢來。我們需要吃的健康以及有規律的鍛鍊，讓我們一起改變追求“夏天身體”這件事。健美首先是健康，同時是準備好擁抱一個長久的快樂人生。
健美你不能坐電梯，你需要爬樓梯。很多人來我這裡問我有沒有什麼速效健美的辦法，我的回答是你的身體沒有，你的事業沒有，你的愛情也沒有這樣的方法。
健美不是一時之功，這是每一天的努力以及不達目的不罷休的精神。
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