沉香育人
並不是人到中年就會失眠。現在的社會壓力巨大，人每天都活在強大的氣場之下，無論是學習、工作、還是生活，每一樣都可以將你壓得喘不過氣來，所以應運而生了很多疾病，失眠就是其中一個，現代社會很多人都患有失眠的症狀，以前都是中老年人患失眠，現在很多年輕人就已經徹夜不眠了，失眠發病率較高的主要在這幾大人群：
1.熬夜的年輕人
很多年輕人仗著自己青春有活力，晚上經常熬夜玩手機、上網打遊戲，醫學研究表明，長時間的熬夜不僅會產生失眠症而且會使人免疫力下降，就算是年輕人也容易被疾病纏身。
2.夜間工作者
隨著人們生活的多樣化，夜生活也成為了人們生活中重要的一部分，這就產生了很多夜間工作者，比如酒吧、KTV等等，這些工作人員晚上工作白天補覺、對身體對皮膚都產生了很嚴重的負面影響，而且當長期以來身體習慣了這個生物鐘，就會導致失眠。
3.老年人
老年人的神經敏感程度比年輕人高許多，也就是說他們比年輕人更難入睡、更容易被外界所吵醒，除了這一因素，疾病因素也是重要的一方面，很多老年人都患有高血壓、糖尿病、甲亢等疾病，而這些疾病都是會導致失眠的，如果家裡有老人患上了失眠，不要擅自去藥店購買安眠藥，一定要去醫院就診明確病因再對症下藥。
4.IT職業
電腦會對人體的神經產生很強的負面影響，讓神經系統紊亂，久而久之導致疾病發生，失眠多夢也會接踵而來，長時間面對電腦不僅僅會導致失眠，而且對皮膚、腎臟也會造成巨大的傷害，久而久之嚴重者會導致腎虛、腎虧、不孕不育。
失眠如此高發，最明顯的就是身體抵抗力下降，精力不濟，腎虛，身體各器官出現毛病，長時間的失眠給身體造成不可估量的傷害。
失眠如何調理？
一、改變生活作息
1、床墊、枕頭、臥室環境是否適合睡覺，失眠的人神經通常比較緊張敏感，睡眠環境一定要保持黑暗，安靜，暖和，舒適。
2、睡前不要飲酒、咖啡，茶水這類物質，容易造成後半夜清醒，睡眠質量差。
3、睡前不憂慮，不煩惱，無法解決的工作，矛盾等問題，睡一覺再說，不要精神壓力大，造成大腦神經中樞不能休息。
二、補充調節神經營養素
失眠時間較長的患者一般都是神經紊亂，這方面的營養素推薦芝寧多糖這類的多糖物質，對神經元的修復作用比較好，大部分大腦得不到充分的休息，交感神經緊張，造成神經-內分泌紊亂，這個時候補充芝寧多糖，對神經內分泌進行調節，能在根本上阻斷失眠的惡性循環。適合長期失眠、更年期失眠的患者。
三、保持樂觀態度，積極調理
接受失眠，才能更好地治療失眠，失眠很大程度上是心理作用，造成焦慮緊張，常出去走走，多與人接觸。緩解焦慮緊張。其實，焦慮是最無用的一種情緒。
百家養生館
人到中年，隨著生理和身體的變化，再加上深意壓力，很容易失眠。
對於失眠患者，可以吃桂圓小米粥，桂圓和小米都是養胃、安神的食物。
桂圓小米粥的做法很簡單，就是把小米和桂圓淘洗乾淨，一塊放入清水鍋中，燒開轉小火，熬成粥就可以了。
因為桂圓可以鎮靜安神，小米也有鎮靜安神的作用，而且色彩搭配起來，紅配黃也是喜氣洋洋的，口感也不錯，在家裡很簡單的就可以煮起來。
失眠患者還應當注意：
1. 晚餐不要吃得太過油膩，太油膩的食物不好消化吸收，容易引起胃部飽脹
2. 晚上要吃七八分飽，不但健康長壽，還會讓我們容易入睡。
3. 晚上運動量不要太大，如果過度勞累的話會使免疫力降低，還會讓神經系統處於興奮狀態，不利於入睡。
美妞養生堂
人隨著年齡越來越大，體內的GABA流失加快，人的睡眠也越來越淺。細胞的老化速度也會加快，更替速度跟不上，人就開始衰老。所以人到中年就要開始注意營養的補充，中醫講藥食同源。
