我们在谈及提升生活品质时，似乎更多提到的是“衣食住行用”， 但人之所以不幸福，很大程度上是因为负面情绪，让关系出了问题，让情绪影响了生活。
在公司受了委屈，回家便忍不住对伴侣乱发脾气，导致感情降温；
跟伴侣闹矛盾，会不自觉迁怒于无辜的孩子，甚至打骂；
觉得自己什么事情都做不好，经常否定自己；
房子、车子、结婚、养娃等等带来的物质焦虑，让自己变得不快乐......
管理不好自己的情绪，自己与他人、自己与自己的关系，都矛盾重重。
有情绪是本能，但更重要的是学会调节好自己的情绪，才能把握关系中的主动权，做自己人生的主人。
1
最重要的是今天的心
当你为错过太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星。
过去的已经一去不复返，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是遥不可及，再怎么忧虑也只是空伤悲。
过好今天，美好的明天自然会来，你要记住，人生最重要的一天，永远是今天。
2
自己的心痛只能自己疗
偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。
抱怨是一种致命的消极心态，一旦抱怨养成为习惯，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且周围人也会跟着倒霉。
给自己一些空间，找到适合自己的排忧办法，和自己对话，问到最后你会发现，其实没有什么大不了的事情。
3
用心做自己该做的事
人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢？
我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
特别是在年少力强时，全力以赴学本领，不要分心。
4
喜欢自己才能拥抱生活
了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。
欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……
拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折才会表现得格外坚强，面对生活才能更加从容。
自己给自己一些信心，自己给自己一些微笑，学会给自己的心灵放假，何愁没有人生的快乐呢？
5
不要一味追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点也会让自己不知所措。
为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺，真实的自我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬。
不要得到了媚俗，而失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
6
不要过于计较别人的评价
没有一幅画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。
自己要是沉默，有人会指责“城府太深”；自己要是健谈，有人会指责夸夸其谈；自己要是赞美别人，有人又会指责别有用心；自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为多管闲事。
要学会拥有自我，又不囿于自我。
7
多用善眼看世界
水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的缺点，那么人人都变成坏人，也就无法和平相处。
以恶的眼光看世界，世界无处不是破残的；以善眼光看世界，世界总有可爱处。
把别人看顺眼了，就把自己看顺眼了。
8
感觉幸福就是幸福
许多人都在刻意追求所谓的幸福，有的虽然得到了，其代价却巨大无比。
得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。
幸福是种感觉，不知足，永不会幸福。
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