胡蘿蔔創意吃法,讓你愛上吃飯

胡蘿蔔的營養價值眾所周知,可是好多小孩子都不愛吃,今天小編教給大家一些新鮮做法,讓小朋友愛上胡蘿蔔!

酸辣蘿蔔丁

胡蘿蔔創意吃法,讓你愛上吃飯

食材

白蘿蔔、胡蘿蔔、櫻桃小蘿蔔、熟白芝麻、陳醋、生抽、香油、花椒油、糖、鹽、花椒、乾紅椒。

做法

1、白蘿蔔、胡蘿蔔去皮切成指頭大小丁,櫻桃小蘿蔔切成指頭大小丁。

2、將蘿蔔丁裝入乾爽無油的容器,撒入適量鹽醃製20-30分鐘左右,倒出醃製出的水分。

3、冷鍋里加入適量香油、花椒油,放入適量幹辣椒碎、花椒,小火炸香。

4、將炸香的3料倒入蘿蔔上,將陳醋、糖、生抽調成味汁也淋在蘿蔔上。

5、將蘿蔔和調味汁拌勻以後,裝入密封保鮮袋,排出多餘的空氣放入冰箱冷藏醃製。

6、醃製一夜後取出加少許炒熟的白芝麻、香油拌勻即可食用。

蘑菇胡蘿蔔湯

胡蘿蔔創意吃法,讓你愛上吃飯

食材

紅蘿蔔150g、蘑菇50g、黃豆30g、西蘭花30g、色拉油5g、精鹽5g、味精2g、綿白糖5g、水200g。

做法

1、紅蘿蔔去皮切成小塊,蘑菇切件,黃豆泡透蒸熟,西蘭花改成小顆。

2、燒鍋下油,放入紅蘿蔔、蘑菇翻炒數次,煮入清湯,用中火煮。

3、待紅蘿蔔塊煮爛時,下入泡透的黃豆、西蘭花,調入鹽、味精、白糖,煮透即可食用。

胡蘿蔔燉羊肉

胡蘿蔔創意吃法,讓你愛上吃飯

食材

胡蘿蔔300克、羊肉180克、水1200毫升、料酒3小匙、蔥薑蒜末各1小匙、糖與鹽各適量、香油1/2小匙。

做法

1、胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾,並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。

2、將羊肉放入開水汆燙,撈起瀝乾。

3、起油鍋,放入5大匙色拉油,將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。

4、 將胡蘿蔔、水及其他調味料(除香油外),一起放入鍋內用大火煮開。

5、 改小火煮約1小時後熄火,加入香油即可起鍋。

玉米胡蘿蔔排骨湯

胡蘿蔔創意吃法,讓你愛上吃飯

食材

排骨300克、玉米1根、胡蘿蔔1根、蔥、姜、鹽、料酒、醋。

做法

1、玉米切小段。

2、胡蘿蔔切滾刀狀。

3、蔥打結,薑切片。

4、鍋裡水燒開放入適量料酒後,排骨焯水撈出洗淨備用。

5、鍋裡放排骨,蔥結,姜,並加入適量的水,大火燒開。

6、滴幾滴醋,繼續放入玉米和胡蘿蔔,燒開後轉小火煮1個小時左右。

7、放入適量鹽調味即可。

豆腐燒胡蘿蔔

胡蘿蔔創意吃法,讓你愛上吃飯

食材

豆腐250克、胡蘿蔔150克、醬油5克、味精5克、胡椒5克、豌豆澱粉5克、香油5克、大蔥5克、姜5克、植物油50克。

做法

1、將豆腐切成滾刀塊。

2、胡蘿蔔洗淨,切成滾刀塊。

3、炒鍋洗淨置火上,鍋內放植物油燒熱,下入薑末和蔥末煸炒出味。

4、下入豆腐塊、胡蘿蔔塊,繼續煸炒,再下入醬油、味精、胡椒粉、清水適量。

5、湯汁沸後改小火燒,直至湯汁將幹。

6、澱粉勾芡,淋入香油即可。


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