不少準媽媽在懷孕後都要做的一件事，買新鞋子。因為孕期水腫的原因，導致孕媽的手腳、小腿都變得腫大，之前的鞋子已經穿不上，十分擠腳。
水腫不僅僅是是讓孕媽買鞋子這麼簡單，滋味也並不好受。孕期浮腫的原因可以大致分為四類子宮增大對骨盆的擠壓，內分泌失調，長期站立或坐立影響血液循環，妊娠高血壓。有些孕媽覺得自己突然變胖大了一圈，可能並不是真的胖了，而是水腫造成的。
一個很簡單的測試自己是否水腫的辦法，用手指對身體腫起來的部位進行按壓，如果這裡的皮膚下凹且短時間內還不能恢復過來，那就是水腫表現。
在這裡要指出一個孕媽們可能會陷入的小誤區，身體浮腫可並不是喝水多造成的哦。
水腫起來的難受滋味孕媽們都懂，下面這四類食物可以幫助孕媽減輕一些水腫。
水果蔬菜不能少
在準媽媽的孕期菜單上，不管什麼時期都不能少了水果和蔬菜的身影，尤其是蔬菜，不僅可以給孕媽的身體提供所需要的營養，以滿足肚子裡的胎寶寶的生長髮育需求，還能夠減少孕期增重過多，造成妊娠疾病和難產。而且還具有利尿消腫的功效。比如西紅柿、芹菜等。
低鹽食物
其實相比於水等液體來說，鹽更加容易引起人們的身體出現水腫，不僅僅是孕婦。一般情況下孕期就建議準媽媽們清單飲食，不僅可以避免身體浮腫，對於身體吸收也很有幫助。
富含維生素B1
維生素B1也是消除浮腫很有利的幫手，在粗糧類的食物中大多含有維生素B1，例如糙米。而且將主食從精細白米麵換成粗糧，不僅可以攝入豐富的維生素，還能增加飽腹感，控制孕媽的體重，還有降低血糖的功效。除了粗糧之外，動物內臟中也含有豐富的維生素B1，不怎麼排斥的孕媽可以嘗試一下。
利尿食物
有些孕媽可能對孕期尿頻產生恐懼，聽到利尿的食物更是想要拒絕。但是利尿食物可以促進身體的新陳代謝，緩解身體浮腫的不適。
而且胎寶寶在羊水中也是有需要代謝的液體，這就要靠孕媽來完成，所以孕媽不必為了減少上廁所次數就不讓自己喝水。利尿的食物有冬瓜、南瓜、還有葡萄菠蘿。
除了這四類食物之外，為了緩解水腫，孕媽還應該避免長時間的站立或者坐著，平時不要穿過緊的襪子，以免影響血液的迴流。準爸爸也可以平時給孕媽多多按摩浮腫的部位。
你懷孕時身體浮腫了嗎？
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