點擊上方“人民武警”可訂閱哦！
時間不知不覺
國慶小長假過去了
過去的一週你浪跡天涯
自由灑脫如一顆搖曳的海草
要溫馨地提示您
今天！正式上班啦！
別犯困、更別犯迷糊！
特意為您獻上武警小貼士
幫你遠離“節後綜合徵”
1想保持精神？規律作息不能少！
症狀：節日期間作息非常不規律，不管是徹夜上網、打牌，還是披星戴月奔波在旅途，自身的生物鐘被打亂，上班很容易就提不起精神來。
藥方：且看軍營裡的兵哥，他們在國慶假期裡保持著規律的作息，這讓他們保證了不管何時都是朝氣滿滿。所以節後恢復，小編建議還得早睡早起！
2想提高效率？心理暗示不能少！
症狀：剛剛回到崗位，總是靜不下心，腦海裡總想著節日裡的花花世界，工作效率大不如前。
藥方：這時候心理暗示管用！不妨從上班的第一天，第一個小時就開始提醒自己：我要開始重回戰場了，是時候告別假期的懶散和漫不經心了。當你跟兵哥一樣，把心思和注意力都轉移到自己眼前的工作、崗位上，你一定能很快步入正軌。
3想恢復體重？鍛鍊健身不能少！
症狀：節後提不起精神、沒有胃口怎麼辦？又或者，你才發現，由於大吃大喝，小腹漸漸隆起，一個夏天減去的“游泳圈”再度重現...
藥方：對於久坐不動的“上班黨”、“學生黨”而言，適度的運動或許可以幫你，不僅有助於緩解疲勞感和緊張情緒，還能有活力地開展節後工作。不妨像兵哥一樣，抓住點滴時間，約上三五好友，切磋一下球技，好好出一身汗！
4想消化順暢？合理飲食少不了！
症狀：十一期間，很多人飲食不規律，大魚大肉一開吃就停不下來，連續幾天海吃海喝，節後卻感覺油膩乏味不想吃。
藥方：節後飲食，注意遵循多樣性原則，多吃穀類食物和綠色蔬菜。這一點，也得跟兵哥學，他們在軍營中的三餐，科學營養，肉類蔬菜結合，水果雜糧搭配，營養更均衡，腸胃更舒心。
5想心情暢快？適當分享少不了！
症狀：剛剛從假期裡回過神，看見案頭待完成的工作，有時不免有些頭大，與壓力隨之而來的便是負面情緒的出現。
藥方：你瞧！部隊裡的兵哥保持訓練狀態的辦法之一，就是訓練間隙抓住時間娛樂消遣一番。建議你不妨在休息間隙，與同事分享一下節日見聞，既增進感情，更緩解壓力，何樂而不為呢？
閱讀更多 人民武警 的文章
