年度愛用手帳法丨子彈日記 Bullet journal~

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我是個筆記本控,收集各種筆記本。上學時,最愛偷看學霸的筆記,看別人怎麼記筆記簡直讓我有種興奮的感覺。告訴我我不是一個人- -。

後來讀完熊谷正壽的《筆記本圓夢計劃》,才知道原來還有手賬這東西,還能靠本子來指導人生的。

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人腦容量有限,很多想法不寫下來,那就真的只是想法而已了。雖然我一直沒找到適合自己的手賬法,但一直也沒放棄,就是因為我知道自己的腦子過載了,必須有另一個載體來承擔記事功能。

但老熊的手賬法實在不適合我,因為我是個隨性的人,不可能從現在起計劃我的一生,最多隻能知道自己明年會去哪旅行而已,另外我也不愛用活頁本,所以實踐失敗了。

後來用了很多本子,試了很多方法,都沒有正式跳進手賬坑。每一本用著用著都不知道該怎麼設置:要留多少頁給讀書筆記?要留多少頁給隨想雜記?月計劃日計劃寫著寫著都空著了……總是被這些小問題纏住,直到我遇見了子彈日記(Bullet Journal)。

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子彈日記是什麼

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其實它並沒有什麼玄妙的地方,只不過它是一種適合隨性的懶人的手賬法而已。因為市面上很多本子都設置了年度以及日期,如果中間斷了沒用,那就是一片空白無法補寫。而子彈日記你可以隨時中斷 ,隨時續寫,對於喜歡3天打漁2天曬網的人來說,無疑是大救星。

另外,它所有的內頁都是自己畫,自己設計的,完全可以根據自己的使用習慣來畫。不高興了就不畫那麼多,高興了就做多幾個表格。

所以每個人的子彈日記都是不一樣的。注意:不用擔心自己手殘不會畫畫,個人感覺不太需要畫畫技巧。畫得好的多畫點,不會畫的只需要一些小技巧,也能把本子做得很好看。

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子彈是什麼

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這裡有必要說說這個子彈指的是什麼,其實就是一個任務條,即:1個小記號+1個任務=1個子彈,長這個樣子:

□ 9:00開部門會議

□ 10:00健身

□ 寫推文

這個手賬法就是用這個任務條的名字“子彈”來命名的,看似酷炫,其實就是個名字而已。這個子彈是可以移來移去的,後面會講到。

在這我還想解釋下,【項目】和【任務】的區別:

1、【項目】都長這樣:變成極簡主義者、去瑞士結婚、學會游泳、賺到100萬、看30本書。

2、【任務】都長這樣:整理衣櫃扔10件衣服、18點報名游泳班、20點看《極簡的藝術》1小時、準備瑞士簽證材料、訂機票。

看出區別了嗎?項目是一個大project,必須細分下來,變成一個個小任務才能執行。而任務本身就是最小單位了,是立即可以執行的,這個就是子彈。

子彈日記的核心

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在說子彈日記的核心前,先給大家看看我的子彈日記設置:

1、目錄 ☆

2、書單

3、電影清單

4、Blog idea ☆

5、慾望清單

6、年目標

7、半年計劃

8、2016年12月運動、寫作打卡表 ☆

9、2016年12月周計劃 ☆

10、2017年1月運動、寫作打卡表 ☆

11、習慣養成打卡表

12、2017年1月周計劃 ☆

大家可能會覺得很容易亂,有2016年的又有2017年的。其實不會,這裡就要說到子彈日記的核心了(我自己認為的核心哈哈哈哈)——能把看似散亂的內容都連接起來的核心基石有以下幾個:

1、目錄

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目錄是核心中的核心。因為有目錄,所以可以隨心所欲地在任何一頁寫任何你想寫的東西。日後打開你的本子,只要看目錄就知道這本子上記了什麼東西。

每在新的一頁寫上新內容,就要在那頁寫下一個主題,然後把主題在目錄中記錄下來,比如:書單P2;歌單P8、P30、P44;電影清單:P3……

注意:同一類主題可以分佈在不同頁碼上,但在目錄處可以只寫一個主題,後面跟著幾個不同的頁碼。

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頁碼可以寫在前面,也能寫在後面。我的燈塔筆記本自帶目錄,頁碼是在前面的,如下:

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2、頁碼

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頁碼是和目錄配合使用的,缺一不可。如果本子沒頁碼,就要自己寫下每頁頁碼。我的燈塔是自帶頁碼的,比較方便。

3、年目標

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年目標可以說是整個子彈日記的總綱要,後面的清單、周計劃、月計劃、tracker等等等等,都是為年目標服務的。因為既然是年目標,那我們這一年就得圍繞這些目標來行動呀,不然要這些目標幹嘛使呢?

年目標我會用思維導圖來做,因為每個目標都是一個項目,項目是無法執行的,必須分解變成一個個小任務以後,才能執行,分解到最後,才會知道自己哪個月或者每一天要幹什麼。

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比如上面那張圖中,我的一個年目標是看30本書,平均下來每月要讀3本,再進一步分解,10天就要讀一本,最後分解的任務是讀頁數=總頁數/10。當然,這麼分解下來,我不一定能做到,但起碼可以心中有數,每天都做到什麼程度,這個年目標才能完成。

4、子彈

子彈就是要完成的任務:1個小記號+1個任務。其實它還可以代表一條筆記和一個事件,但懶人如我,嫌麻煩也不太會區分,所以我的子彈都是用一個點作為標記。有些博主有一堆標記符號,如下:

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這個符號還算少了呢!我很好奇他們是如何在快速寫下子彈地同時區分任務類型的- -。懶人如我,就是一個點而已,如果完成了就打√,如果沒完成就劃上向右的箭頭→遷移到下一天或者未來某個時間,不再做這個任務了就畫個×。

另外,我的子彈都是在周計劃裡面用的,我愛死了周計劃。

5、拯救擼大包的周計劃

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對我來說,周計劃是這個BUJO中最重要的部分,是我BUJO的靈魂,基本就是我的行動指南。可以說,如果沒有周計劃,手賬於我就沒有存在的必要了。

大家都知道計劃(planner)主要是按照時間來劃分的,有年計劃、月計劃、周計劃和日計劃,但經過我多次試驗,只要我筆記本里有年計劃、月計劃和日計劃,那基本就是空白的,實用性差所以無法堅持記錄。對我來說:年計劃太遙遠;月計劃長得和月曆差不多,格子小;日計劃的話,我並沒有那麼多東西要寫。

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唯獨周計劃是最適合我的,它能讓我高效地生活和工作。周計劃一共7天,從週一到週日,我會把週末也算進來,一共2頁,A4的大小,豎著分為4個部分:早上下午晚上的任務欄、作息時間記錄區、飲食記錄區、消費記錄區(有些人對於飲食、作息、消費的記錄不會放到周計劃裡,可能會做tracker追蹤表,這個看個人喜好啦),如下:

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周計劃沒有月計劃長,沒有日計劃短,我能知道週一上午幹什麼、週三有個課程要上、週五有個約會等等。對我來說,7天的plan真的剛~剛~好~Very nice~(nice到我忍不住想嘮個英文嘿嘿嘿嘿嘿)。

我真的能在周計劃的節奏裡有條不紊地生活。

也有人會把周計劃做這個樣子:

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或者這樣:

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這樣:

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總之,每個人都不一樣:)

5、月計劃

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我的月計劃不是日曆的格式,日曆格式的月計劃基本對我沒用,所以我儘量對月計劃簡單處理,而著重使用周計劃。

我的月計劃包含:

1、從年目標分解下來的子目標;

2、不知哪天做但一定會在當月會做的事;

3、當月誰過生日的備忘。

不過月計劃就是一片小紙條,我不會用本子的內頁,而是另外找個to-do list貼在每月的最開頭一頁的右邊。因為這樣就能把這個月目標放在當月的任何一個周計劃裡了,方便查看了,就像上圖一樣,get到了嗎?

別人的月計劃:

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6、遷移

子彈的遷移(即任務的遷移),每天檢查前一天的任務,每月檢查上一個月的月計劃,看看完成情況如何,這裡摘了一段豆瓣上“齊天大尼瑪”關於遷移的描述(點擊“閱讀原文”可查看全文):

“【遷移】

遷移內容遷移是子彈日誌過程的基石之一。

一旦到了下個月開始時,查閱你到上一個月的所有月曆頁和日曆頁。很有可能,你有留下一些沒有勾上的任務。仔細檢查它們並評估你是否確實完成了它們,或者那個任務已經變得無關緊要了,如果一個打開的任務已經完成了,那麼勾上它。如果它已經變得無關緊要了,那麼用刪除線劃掉。如果這個任務仍然是你關心的事,那麼把它加入你新月曆的任務頁。

這兒的目的不是儘量多的收集任務,而是為了謹記你需要做什麼和過濾掉那些不再重要的項。再次聲明,忙碌和高效之間是有區別的。”

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在我看來,子彈日記最核心的就是這幾部分。至於其他的元素,每個人可以根據自己的需求添加進去,可以添加的東西超級多,比如:書單、願望清單、飲食計劃、健身計劃、心情追蹤表、家務清單、電影清單、每日飲水跟蹤、習慣養成打卡表等等等等。

但是,你並不一定要把所有清單和跟蹤表都畫到子彈日記裡。假如你這麼做,最後很可能會發現:時間都浪費在這本子上了,或者因為太多東西要記錄,而導致連本子都不想去碰。所以不要太貪心,一定要根據自己的需求來用這些工具。

我的子彈日記使用情況

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我的子彈日記大致分了以下12項:

1、目錄 ☆

2、書單

3、電影清單

4、Blog idea ☆

5、慾望清單

6、年目標

7、半年計劃

8、2016年12月運動、寫作打卡表 ☆

9、2016年12月周計劃 ☆

10、2017年1月運動、寫作打卡表 ☆

11、習慣養成打卡表

12、2017年1月周計劃 ☆

固定內容部分大概是這樣,中間還穿插了很多零零散散的東西,比如某一本書的讀書筆記、一個旅行計劃或某一個Blog idea的具體框架和內容等等。

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零散不要緊,只要有索引就不怕亂。但即便如此,我還是建議大家對自己的手賬有個大概的框架,這樣會方便自己查閱。

目前我已經用了67頁燈塔,內容就做了上面12項,在用的過程中我會不斷地調整,比如:

1、我感覺【半年計劃】對我沒什麼用,到了下半年,我可能就不會畫半年計劃了。

2、【年目標】放在最前面比較合適,可以指導整一年的行動,是一個總綱要,那我在明年的BUJO,就會放到最前面去。

3、我看到其他人有每月做一個隔頁,畫得很漂亮,以後我也可能會加進去。

……

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BUJO就是一個很隨性、可以隨時調整的手賬法,並沒有在按照誰的套路做,這點是我非常喜歡的。

覺得要記的東西太多,我就減少點項目,如果喜歡花時間在上面,同時也能堅持記錄的話,那就畫多點。

如何開始做子彈日記

作為新手,我的感受是從少入手。

別一上來就各種List各種Tracker都畫上,看到別人好看的,也加到自己小本本上,這樣很可能因為要記錄的東西太多,而導致沒了記錄的積極性,一想起記錄就很煩,有那麼多東西要記。

所以先把基礎打好,再去慢慢去添加需要的東西。我現在就是這麼做的,還在不斷摸索的階段。根據個人小經驗,剛開始你可以這麼設置:

1、目錄;

2、年目標思維導圖;

3、年度書單、年度電影清單、年度體重座標軸等等:這根據你的年目標來做,這裡放的是可以用一年的表格;

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4、月隔頁:作為每月的一個分隔,在這個隔頁上你可以隨意設計,可以長這樣:

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5、月度打卡:當月的運動打卡、讀書打卡等等,根據自己需要,如果沒東西要打卡,就不畫;

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6、周計劃:一次畫完一個月的量,目錄就可以寫成 “2017年1月周計劃: P11-18”,不用被其他筆記打斷了。

以上只是大概的框架,其實內頁是可以隨意使用的,反正你愛什麼加什麼。

筆記本推薦

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不用我多說,你們都知道我會推哪一本了吧!我好愛我的燈塔。燈塔之於子彈日記,就像奶之於咖灰。我覺得1本燈塔用全年是肯定不夠的了,如果不夠,就2本呵呵呵呵。

Pinterest

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這篇BUJO真的憋了我好久,因為不知道怎麼說才能更簡單清晰,不知道大家都看懂了沒,看懂的給我點個贊吧~麼麼噠~本來還想推薦一些達人給大家,但寫了辣麼多,篇幅太長啦,以後再分享吧:)


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