酷暑來襲，人們都在積極的實施著降溫避暑的方法，然而在其中你難免會碰到許多問題，一不小心，反而掉入“坑”中，讓你在這個夏日更加難受，現在

1.西瓜吃了會上火還是敗火？

炎炎夏日，吃一個冰鎮大西瓜總是會讓人感覺美滋滋的，然而西瓜吃多了，說法也多了起來。有人因西瓜吃多後便秘而認為吃西瓜上火，也有人因西瓜吃多了腹瀉而認為吃西瓜敗火。那西瓜吃了到底是會上火還是敗火呢?

據營養學家說，西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是夏季消暑的好食品，斷然不會引起上火。西瓜含水含糖量高，能夠起到清熱消暑的作用。

那麼，腹瀉和便秘又是什麼原因產生的呢？那是因為西瓜含糖量較高，加之有人對糖的吸入功能較差，尤其是吃多後體內便會形成這種高滲透情形：細胞吸收水分的能力小於這種滲透壓，進食的食物的水分、細胞中的水分便會被析出，並排出體外，發生滲透性腹瀉；而且西瓜利尿但不潤腸，吃多了之後，體內的水分通過尿液排出體外，進入腸道的水分就相對少了，加之受精神因素及食物膳食纖維攝入量少等因素影響，有的人出現大便乾燥甚至便秘的情況也就不難理解。同時西瓜性寒，屬生冷，吃多了會傷脾助溼

所以哪怕西瓜是消暑利器，各位也切勿多吃，否則難受的還是自己啊。

2.室內潑水降溫是否可取？

夏天氣溫急劇升高，家裡沒有空調的小夥伴就想著利用"蒸發吸熱"的原理,在室內進行人工的潑水“降雨”，那這種方式是正確的麼？

其實不然，高溫天氣，熱氣從牆外透入室內，導致屋中酷熱難熬，不可否認，用潑水的方法使水汽蒸發可以帶走一些熱量，剛潑完水時，室內氣溫暫時下降，可以起到降溫的作用。但是，室內空氣不流通，空氣處於靜止狀態，此時在地面上潑水，水氣難於向外散發而滯留在空氣中，使室內空氣溼度不斷增大。短時間雖然可以起到降溫的作用，但時間稍長，室內氣溫又會上升，加上溼度增加，就會使人感到室內比平時更悶熱，這也是人們身有體會的。

另外，由於夏季溫度高，水分蒸發快，室內的細菌和塵埃隨著水汽進入空氣中，使空氣比潑水前更混濁，因而對人體健康十分不利。因此，炎熱時節，室內用潑水來降溫的做法是不可取的。

3.赤膊上陣是否真的可行？

不少人出門為了涼快都不穿上衣或者穿著背心就出去了。打著赤膊真的能讓你感覺涼快麼？方便是方便了點，但是打赤膊出門是非常有害的，尤其是夏天。

俗話說：“一日赤膊，三日頭縮。”為了貪圖涼快，人體臟器盡在胸腔之內，無論心、肝、肺,或者脾、胃、腎都非常嬌嫩,喜暖怕涼。人體督、任兩脈的穴位，都分佈人體軀幹的中心線上，所以要特別注意保護，使外邪不能直接侵襲它們。同時赤膊會讓你的肌膚與陽光直接接觸的面積增大，也就增大了你被曬傷的皮膚面積。雖然更容易出汗，但是腋窩是不能暴曬的。腋窩是汗腺非常發達的部位，曬傷會造成交叉感染。

最最重要的是，形象問題啊，就那麼赤膊走在街上，多影響形象啊？畢竟不是人人都像小編一樣擁有著八塊腹肌的身材。

所以，赤膊上陣並不可取。

4.夏天什麼時候鍛鍊較好？

夏天既是出汗的季節，也是秀身材的最好時候。所以就會有很多人想著在夏天鍛鍊一下身體，不求身材讓人驚歎，最少也要看得過去吧。那麼就會有很多人問了？ 夏天什麼時候鍛鍊好呢？

小編覺得最好的鍛鍊時間是晚上，當然，晨練也可，只是效果不同而已。

晨練時間不要早於6點。因為空氣中汙染物一般在早上6點前還未完全擴散，同時，在太陽還沒有出來前，綠色植物沒有進行光合作用，附近沒有新鮮的氧氣，反而因一夜的消耗積累了大量的二氧化碳，對健康十分不利。因此，晨練時間不要早於6點。

晚上鍛鍊是最佳鍛鍊時間。晚間17點至19點，一般是是晚餐後2小時至睡前是鍛鍊的最佳時段，最好保持在一小時左右即可。這個時候人體的各項機能處於最佳，並且夜晚氣溫較於白天明顯降低，因此適合鍛鍊。不過，晚上鍛鍊不同於白天，鍛鍊以後接下來是睡覺，身體的生理指標必須在較短的時間內得到恢復，如果睡覺時身體尚未恢復正常，就會影響睡眠。長期如此，會出現運動性疾病，如神經衰弱等。所以，晚上鍛鍊一定要把握強度和時間。

5.其它

夏天裡的冷知識還有很多，如喝冷飲啊，喝水應該注意的問題啊，吹空調需要注意事項...在這裡小編就不一一列舉出來了。搜索活動 瞭解更多的夏天知識資訊。同時別忘了關注小編：不會寫東西的八一 各種乾貨會第一時間推送給您。

祝你度過一個美好的夏天。

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