似沐夕梓

後天性紅血絲、頻繁爆痘、皮膚又油又幹、怎麼補水都補不進去、容易過敏、容易曬傷曬黑...這些都是皮膚屏障受損的表現！怎麼修復皮膚屏障，小顏針對避開損傷屏障的誤區以及減少神經酰胺的流失這兩點詳細講一下！

避開損傷屏障的誤區

1.護膚猛藥：頻繁使用刷酸、高濃度功效性精華...

2.過度清潔：一天洗臉卸妝幾次、長期使用皂基潔面、一週多次清潔面膜、去角質...

3.過度護膚：一天一片面膜，早晚N樣產品往臉上抹... 上面幾個都是常見的護膚誤區，很容易造成皮膚屏障受損，想修復皮膚屏障的話一定要避開！要記得，少刷酸、使用溫和的潔面乳、控制清潔和去角質頻率，面膜一週敷3次，基礎護膚做好就行了，不要作！

減少神經酰胺的流失

神經酰胺是健康皮膚屏障的重要組成成分，很多皮膚屏障問題都是神經酰胺流失所導致的！所以，很多修復皮膚屏障的護膚品，都會添加神經酰胺成分或合成神經酰胺。

使用含有神經酰胺的護膚品，能修復角質層損傷，還能增強皮膚的抵禦力，這是修復屏障的方法之一。

另外，減少神經酰胺的流失也很重要。 要知道，日曬、外力損傷、皮膚乾燥、心理壓力大的時候神經酰胺的流失也會加快！所以，做好防曬、補水保溼、保持愉悅心情，都是十分基礎的預防方法！

如果想修復皮膚屏障，上面就是十分基礎但十分重要的方法，希望可以幫到大家~^_^

護膚喵馮小顏

你知道你為什麼會被忽悠種草各種護膚品嗎？因為你不懂皮膚結構（當然也包括你不懂產品成分）。還有，你每天都用護膚品，你知道你保養的那層皮是什麼模樣嗎？

這篇就來聊聊這層不簡單的皮。

1、地位高貴，但不矯情

你護理的那層皮主要就是皮膚屏障。通常來說，皮膚屏障就是表皮層最上面那層角質層。它太重要了，很多皮膚問題都是因為它被破壞導致的，比如：乾燥、敏感、紅血絲等等，甚至連有些痘痘都是因為皮膚屏障破損導致的，因為這時候細菌容易入侵。健康的皮膚屏障能抵禦外界的各種刺激和有害物質，還能防止皮膚內的水分和重要成分的丟失，皮膚屏障受損後，之前你用著沒事的護膚品都可能感覺到刺激。

總而言之，用一句話概括其重要性，那就是“要想皮膚好，就要保護好皮膚屏障”！

不過，如果你覺得皮膚屏障這傢伙也太玻璃心，容易受傷害，那你就大錯特錯了，人家不僅不矯情，沒有公主病，反而非常有韌勁，自動修復能力很強，不會在哪跌倒，就在哪躺下。哪怕你暫時亂用護膚品傷害了她，她也只是微微一笑，很快就淡忘了傷痛。可是，如果你變本加厲，反覆地給她放冷箭，傷透了她的心，她也需要很長的一段時間才能走出傷痛的陰影，如果有人給她安慰會好的更快。

皮膚屏障的自動修復分為兩個階段：“緊急”屏障的形成和“永久”屏障的形成。

因為，當皮膚屏障受到破壞時，經皮失水量（TEWL）大幅增加，水分大量丟失，使表皮層內鈣離子濃度梯度破壞，此時機體警報就拉響了，會加速皮脂蛋白的合成速率，形成一種“緊急”的應急屏障來避免皮膚繼續損失水分，這是千百萬年進化得來一種高級防禦能力。通常是在受到傷害的6個小時內會形成“緊急”的皮膚屏障。

當“緊急”皮膚屏障形成後，會進入緩慢的“永久”皮膚屏障修復過程。可是，“永久”屏障的形成時間較長，需要3-4周的時間，也就是21-28天的時間。哪怕你用護膚品，也只是促進更快地恢復，不要妄想一步到位。所以，如果你持續作死地傷害皮膚屏障，恢復的時間也就更長。畢竟世界萬物能量是守恆的，一來一回做的功要相等。

怎麼判斷皮膚屏障是不是壞了？有個簡單的方法，在不幹燥的天氣和環境下，你用清水洗臉，要認真洗。把水擦乾，什麼都不擦，幾分鐘後，皮膚會不會感覺乾燥，如果幹燥，那就是屏障受損了。這個簡單的方法也可以用於修復屏障的過程中，判斷修復到什麼階段。

2、扒開這層不簡單的皮看個究竟

剛說了，皮膚屏障通常來說就是角質層（當然還包括角質層表面的皮脂膜，也就是分泌的那一層用來保護皮膚的油脂）。健康的角質層對皮膚保養非常重要，無論是美白、保溼、還是抗衰老，角質層都是接觸護膚品中營養成分的第一道關卡，護膚品能不能發揮作用，完全得看角質層給不給通關文書，也就是能不能透皮吸收。

角質層簡單來說由兩樣東西組成。一個是角質細胞，整齊有序地排列，就像做房子用的磚頭一樣，錯落有致地堆積。做房子只用磚頭那可不行，還必須用水泥把這些磚頭粘糊住，用來粘合住角質細胞的叫細胞間脂質，這就是組成角質層的另一個東西。角質層的結構可以形象地比喻為“磚牆結構”，皮膚就是拿著這一堆堆的粘合好的屍體，擋住外界的槍林彈雨。

角質細胞是一堆已經死亡的、沒有生命的細胞，由皮膚基底層向上逐漸分化而來，這個過程叫“角質化”。

這些死細胞會被底下不斷冒出來的新屍體替代，從皮膚上自然脫落，說的專業點就是皮膚的新陳代謝，說的俗點就是“長江後浪推前浪，前浪死在沙灘上”。角質細胞這個圈子也像某圈一樣，水深得很那，新人不斷冒出妄圖取代舊人，這些舊人都是老江湖，可沒那麼好對付，有些識趣點就自動歸隱山林（自動脫落了），有些覺得自己還年輕著嘞，像釘子戶一樣賴在皮膚上不走了，造成的結果就是皮膚粗糙、膚色晦暗，還有可能長閉口。

對付釘子戶，沒辦法，只能請拆遷大隊，就是去角質。有兩種，一種是物理去角質，就是磨砂；一種是化學去角質，比如水楊酸（包括辛酰水楊酸）、果酸系列。神逗逗推薦化學去角質。適度去角質是為了趕走那些老舊的角質細胞，促進角質細胞生成，保護皮膚。中性皮膚1個星期去1次角質足矣，油皮、痘皮、混合偏油皮可以1個星期去2次角質（間隔開），混合偏乾性皮膚1個月去1次角質。極乾性、敏感、紅血絲皮膚也想去角質？還是算了吧。

刷酸去角質要適度，某護膚小組就瀰漫著一股刷酸的妖風，組內分為三派，一派是鼓吹刷酸好的，這都是骨灰級刷酸人士，一派是刷酸刷出問題尋求修復辦法的，其中刷酸爛臉的不在少數，還有一派是吃過苦頭了堅決抵制刷酸的。所以說，刷酸有風險，刷前需謹慎。

3、論護膚品的本質——不傷害反而是最好的保養

角質層本身有很多活性成分，可以保持皮膚健康，只是你護理方式不對，造成角質層損傷，很多成分流失，才會導致皮膚出現各種問題。

健康角質層有以下成分：

①水：分為動態結合水和固態結合水。固態結合水約為5%，動態結合水約為5-15%，所以角質層的含水量只要不低於10%，就不會感到乾燥。幾乎所有護膚品最多的成分就是水了。

②NMF（存在於角質細胞）：中文名是“天然保溼因子”，它是一個家族，有很多成員，這些傢伙能與空氣中的水結合，保持角質層含水量，使皮膚自然呈現水潤狀態。如果NMF缺乏，就會造成皮膚乾燥、膚色暗沉、產生細紋，NMF是護膚品裡面經常添加的，有下面這些成分：

氨基酸40%（包括精氨酸、絲氨酸、鳥氨酸、瓜氨酸）、PCA吡絡烷酮羧酸12%（常用的是PCA鈉）、乳酸鹽12%（常用乳酸鈉）、尿素7%、糖2%、檸檬酸鹽0.5%。

③細胞間脂質：50%神經酰胺、15%膽固醇、30%遊離脂肪酸。

④皮脂：就是覆蓋在皮膚表面的那層油，有甘油三酯、蠟、膽固醇、角鯊烯、脂肪酸等。皮膚本身分泌的這層油是最好的，比任何乳液、霜、精華中的油都要好，哪怕再昂貴的霜也沒有皮脂自己分泌的油好，所有霜用到的油只是儘可能地去接近這層油的比例。

護膚品常用的成分，往往是健康角質層本身就有的活性成分，而護膚品只是儘可能去還原角質層中成分的真實比例。你可以對照著上面的成分看看你用的護膚品，要注意的是，有些植物提取物中也含有上面部分成分。

其實，護膚品的本質是，在不傷害角質層的前提下，恢復它的正常功能，並附帶一點其他功效，像美白、緊緻、抗衰老……

比如，甘油、丁二醇、丙二醇有很好的吸水能，用在皮膚上能起到補水作用，但是這些成分的分子量都小於100，容易滲透，添加量多了反而會影響皮膚的滲透壓，干擾皮膚自身天然保溼因子的代謝。好的保溼配方應該選擇那些不影響皮膚正常功能的成分，比如，木糖醇、赤蘚糖醇、山梨醇、海藻糖等糖類，或者酵母提取物。再加上高分子成膜保溼劑復配，來增強保溼效果。

比如，精華、乳液、霜中的油脂，儘量不選那些含有大量的小分子油脂和高揮發性油脂，像肉豆蔻酸異丙酯、棕櫚酸異丙酯、棕櫚酸乙基己酯、異十二烷。這些油脂有溶劑作用，會導致細胞間脂質被溶解，結構被破壞，會導致皮膚屏障被破壞。

再比如，膏霜乳液裡面使用的乳化劑PEG-100甘油硬脂酸酯HLB>15的量多了，反而會乳化皮脂，再加上水溶性好，當出汗時，會帶走皮膚本身的皮脂，保溼能力反而下降。用聚甘油類的乳化劑更溫和，氫化卵磷脂類的乳化劑會更貼膚。

上面這些都是好的護膚品會考慮的一小部分，目的都是不去傷害角質層。因為不傷害才是最好的養護。

【學術派護膚】 Academic Skin Care 藥妝護膚品配方師神逗逗，專注控油、祛痘及問題皮膚護理。包括：皮膚油膩、長痘、外油內幹、油性敏感、毛孔粗大……

神逗逗說

皮膚作為人體的重要組成部分，同樣也會出現亞健康狀態。像我們經常說的皮膚泛紅、乾燥，塗抹保溼產品的時候刺痛，鎖不住水份，皮膚髮癢等狀況都是皮膚屏障受損的表現！

那什麼是皮膚屏障呢？

皮膚屏障是由皮脂膜、角質層膠蛋白、脂質、“三明治”結構、磚牆結構等共同構成。

一般來說，正常的人體細胞代謝會為我們定期更新皮膚屏障，從一個基底細胞產生，到最後脫落需28天左右。

正常的皮膚屏障可以抵禦外界的有害、刺激物和日光的進入，同時也具有保持皮膚水分、防止體內水分蒸發及調節抗炎的作用。

反之，如果是受損的皮膚屏障會引起會引起肌膚乾燥、老化、色素沉著、溼疹等皮膚敏感、刺激性皮炎或者激素依賴性皮炎等更會有痤瘡等一系列皮膚問題。

皮膚屏障受損的現象

痤瘡

痤瘡是皮膚病中最常見的慢性炎症性皮膚問題，主要與性激素水平、皮脂大量分泌、痤瘡丙酸桿菌增殖、毛囊皮脂腺導管的角化異常及炎症等因素相關。

雖然皮脂分泌旺盛，但其皮脂膜中脂質成分紊亂，破壞了皮膚屏障結構的完整性，同時，角質層“磚牆結構”中某些抑制炎症作用的成分減少，也可進一步加重痤瘡的炎症反應。

敏感性皮膚

敏感性皮膚是一種特殊的皮膚類型，指皮膚在受到外界刺激時，易出現紅斑、丘疹、毛細血管擴張等客觀症狀伴瘙癢、刺痛、灼熱、緊繃感等主觀症狀。

多形日光疹

多形日光疹是常見的一種日光性皮炎。其發生與日光照射有關，紫外線可以降低角質層內抗氧化酶的活性，從而影響表皮結構中脂質的含量。

同時，紫外線還可影響角質形成細胞的增殖、分化、遷移，使皮膚“磚牆結構”不穩定，從而導致皮膚屏障功能受損。

光老化

光老化是長期紫外線照射所致的老化改變。紫外線可影響角質形成細胞的增殖、分化，嚴重影響角質層細胞間脂質的穩定，使皮膚出現乾燥、脫屑。

當皮膚表皮、真皮水分大量丟失後，表皮變薄，真皮內彈力纖維斷裂，膠原纖維減少，排列紊亂，皮膚彈性降低，可導致皺紋的產生、皮膚的光老化。

紅血絲：

肌膚屏障受損影響皮膚自身的保溼能力，如果皮脂膜長期得不到補充，皮膚缺乏保護，就會表現出對外界刺激的耐受性降低，遇到冷、熱、乾等外界刺激，皮膚就會產生刺痛、灼燒、緊繃、腫脹、瘙癢的症狀。

如何合理護理肌膚呢？

第一步，正確地瞭解自己的膚質很重要！

首先認真地進行自測，確定自己的真實膚質，避免護膚誤區，從而進行合理護膚

第二步，使用正確的潔面產品，選擇正確的潔面方式

洗臉（包括卸妝），永遠是護膚的第一步。只有把肌膚表層清潔乾淨了，才能讓肌膚更好地吸收後續的保養品成分。

第三步養成正確合理的護膚習慣，對於每個人來說都是必要的，因為這也是保護肌膚屏障健康的重要方式。

第四步，選擇合適的護膚品而不是昂貴的護膚品

水乳的作用是補水，油脂的作用是鎖水，尤其是乾性皮膚要選擇油分較高的滋潤型的護膚品。如果皮膚屏障已經受損建議合理護膚，修護屏障，給皮膚最好的保護就是不再傷害它。