一旦出現了高尿酸，在很多人看來就是離痛風不遠了，實際上，高尿酸和痛風根本不是一回事。
那些認為高尿酸就是痛風的人對此確實缺乏一定的瞭解，當尿酸數值超過420μmol/L時，就會被判定為高尿酸血癥了。
到目前為止，我國的高尿酸血癥患者已經超過了1.2億，但是這其中，患上痛風的人只佔了一部分。
具體來說，只有當高尿酸控制不好時，才有可能發展到痛風的程度。
高尿酸控制不好，痛風容易得！
一般來說，血尿酸是溶於血液的，但是如果尿酸高到一定的數值，就會形成非常多的尿酸結晶。
隨著血液的流動，這些尿酸結晶就會流到身體的各個關節處，尤其是腳趾頭、腳踝、膝蓋、手肘等部位。
這些尿酸結晶會沉澱下來，形成一個個小結節，最後引發劇烈疼痛。
於是，痛風就發作了，一般是一年發作一兩次，隨著時間的推移，可能幾個月發作一次，或者一個月發作好幾次。
高尿酸控制不好，腎臟很受傷！
因為尿酸會通過血液進入我們的腎臟，然後經過腎小球過濾、分泌前重吸收、分泌和分泌後重吸收等一系列複雜的過程，最終會通過排尿被排出體外。
如果控制不好尿酸值，尿酸驟然升高，多餘的尿酸就會在腎臟中沉積下來，對腎臟造成一定的損害，結果就是影響腎功能，最終導致尿毒症。
防止痛風對我們的侵擾，做好“一二三四”！
一項控制：
痛風經常會找上肥胖的人群，因為肥胖會抑制胰島素的正常分泌，不利於嘌呤的及時排出，結果會影響尿酸的代謝和排出。
而且肥胖人群通常會存在胰島素抵抗，會影響對尿酸的清除率，尿酸排洩減少，自然就會產生不利的影響。
追其根源，肥胖主要是因為人們長期攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食物，再加上不喜運動、長期久坐，於是體重自然就超標了。
最好的辦法就是開始減肥，控制體重，體重一降低，對尿酸的控制力也會得到一定的改善。
二個補充：
1、補充睡眠
加班熬夜、玩手機熬夜、夜生活熬夜等等在人們的生活中越來越常見了，而這一點其實是很容易誘發痛風發作的。
因為熬夜會對腎臟造成最直接的影響，導致腎臟無法正常排毒，代謝功能也會受損，患上痛風的幾率自然就大大的增加了。
所以，為了避免這種情況出現，每天睡眠不足的人需要趕緊補充睡眠了，提前一個小時入睡，多多休息，少熬夜，長期如此，痛風發作自然不會太頻繁了。
2、補充鹼性食物
眾所周知，尿酸的排洩方式有很多，其中之一就是通過尿液排出體外。
要想促進尿酸結石儘快得到溶解，我們必須要做到鹼化尿液，要做到這一點，日常生活中多補充鹼性食物。
鹼性食物有各種蔬菜、水果、堅果、牛奶等。
三杯茶水：
1、白開水
高尿酸者，只要每天多喝水，增加排尿量，尿酸自然也能夠非常順利的排出。
建議每天至少要喝1000ml以上的水，如果已經確診了痛風，那麼至少要喝2000毫升的水才行。
2、蘇打水
天然的蘇打水呈現弱鹼性，能夠中和經由腎臟代謝的尿酸，並且減少尿酸結石的形成。
但是要注意，必須是碳酸氫鈉的水溶液，如果只是加了碳酸氣或者甜味劑製成的蘇打水，會起到反作用，升高尿酸值的。
3、淡茶水
有很多藥食兩用的小植物，比如蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等，一起泡水喝，能夠起到降低尿酸的作用。
最好是把以上八種小植物，按比例配製成淡茶水——千針草甘葛茶，每天代茶飲用即可。
百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可用於痛風急性發作期，能迅速減輕炎症，並且有效的止痛。
小薊的營養價值很高，可以消腫散結，利尿消腫，清除體內毒素和多餘的水分。
四大飲食禁忌：
一、火鍋
用於涮火鍋的一些原料，比如如紅肉、魚、蝦、貝類、海鮮等都含有大量的嘌呤。
同時，一些用於調製火鍋的調味料，其中也含有大量的嘌呤，比如蠔油、鮑魚汁、濃縮雞汁、香菇醬等。
二、湯泡飯
有一些人習慣吃湯泡飯，認為把湯澆在飯上吃起來比較有味道，也非常下飯。
但是一些湯，比如海鮮湯、肉湯中，其實含有大量的嘌呤類物質，如果經常這樣吃湯泡飯，人們患上高尿酸的機率也會大大增加的。
三、含糖飲料
白開水寡而無味，人們更傾向於喝有味道的飲料，甚至是把飲料當成唯一的補充水分的來源。
其實在這些含糖飲料中，存在著大量的果糖、果酸，在人體進行代謝時，就會產生過多的尿酸，導致血液中尿酸濃度大大增加，最終急性痛風就發作了。
四、動物內臟
動物內臟屬於高嘌呤類食物，這類食物中含有一些毒素和過量的嘌呤。
如果尿酸高的人食用過多，不僅難以消化和分解，反而還容易促使尿酸值突然升高。
最好少吃，或者不吃這些動物內臟。
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