首先，給大家看兩張圖：
作者上大三時寫的字
作者大畢業後寫的字
成年以後，字往往就很難再練好了，可是作者自己也沒有想到，練過一段時間後自己居然還能有進步。當時蠻以為是自己肯下功夫，花時間、後來讀到了《刻意練習》這本書，才不禁恍然大悟，原來自己當初在無意間用了“刻意練習”的方法，才獲得了長進。
《刻意練習》
簡介
這是著名心理學家艾利克森在“專業特長科學”領域潛心幾十年，研究了一系列行業或領域中的專家級人物：國際象棋大師、*小提琴家、運動明星、記憶高手、拼字冠軍、傑出醫生等。得出的結論，不論在什麼行業或領域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習”。
對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人，刻意練習都是黃金標準。
不知你是否有這樣的困惑：
每天看公務員考試的書，卻依舊考不出好成績；
每天都在重複打乒乓球，水平卻沒有長進；
每天都寫作，卻依然寫不好……
如果這些問題你的答案是肯定的，那本書會為你揭開謎底，本書小編已完整讀過，下面就為您提煉最精華的內容。
思維導圖概括本書精華：
單看這張圖可能還是有些抽象，下面作者以熱播劇《我的前半生》為例，來具體闡述一下“刻意練習”的具體步驟
1、突破舒適區
劇中女主角羅子君結婚後一直做家庭主婦，後因丈夫出軌為爭取兒子撫養權不得不工作，邁出舒適區，這是進步的第一步。
2、拆分任務，化難為易
在羅子君找到工作後，男主角賀函詳詳細細地為她分析了工作中可能出現的各種問題，併為她拆分任務，化大工作為小任務，幫助羅子君一步一步地改變。
3、獲得即時反饋
頭一天從賀涵那裡聽到的學問第二天就能派上用場，她得到了很重要的即時反饋。
4、科學的訓練方法
劇中唐晶、賀涵、Mrs吳等老師根據羅子君的情況，為她制定了化妝品推銷員、名鞋導購員、市場調查員、企業合夥人等不同角色的一整套科學的訓練辦法，讓她得到了快速成長。
5、形成新的心理表徵
通過大量的練習與不斷地自我突破，終於羅子君終於破繭成蝶，同時也形成了更強的心理表徵。
這就是《刻意練習》的精華內容。
最後還請大家改變幾個錯誤的認識：
1、沒有誰是天生的精英，即便天才如李小龍，也是要從扎馬步練起的；
2、不是加倍努力和投入時間就能有成績的，一定要學會反思，用對方法。
希望大家都能成為自己心目中的精英。
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