健康生活伴隨我們一生，掌握健康生活的技能與技巧，讓我們的生活更加豐富多彩。歡迎您繼續關注中國公民健康素養--健康66條（第二十二期）。
基本技能
64. 搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。
在施救觸電者之前，首先做好自我防護。在確保自我安全的前提下，立即關閉電源，用不導電的物體如干燥的竹竿、木棍等將觸電者與電源分開。千萬不要直接接觸觸電者的身體，防止救助者發生觸電。
防止觸電發生，學習安全用電知識。正確使用家用電器，不超負荷用電；不私自接拉電線；不用潮溼的手觸摸開關和插頭；遠離高壓線和變壓器；雷雨天氣時，不站在高處、不在樹下避雨、不打手機、不做戶外運動。
65. 發生火災時，用溼毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電話119。
突遇火災時，如果無力滅火，應當不顧及財產，迅速逃生。由於火災會產生炙熱的、有毒的煙霧，所以在逃生時，不要大喊大叫，應當用潮溼的毛巾或者衣襟等物捂住口鼻，用盡可能低的姿勢，有秩序地撤離現場。不要乘坐電梯、不要選擇跳樓。
家庭最好配備家用滅火器、應急逃生繩、簡易防煙面具、手電筒等火災逃生用品。進入商場、賓館、酒樓、影院等公共場所時，應首先熟悉安全通道，以備發生火災時迅速從安全通道逃生。
發現火災，應立即撥打119火警電話報警。準確報告失火地址、火勢大小；如有可能，儘量提供詳細信息，如是否有人被困、是否發生爆炸或毒氣洩漏等。在說不清楚具體地址時，要說出地理位置、周圍明顯建築物或道路標誌。
66．發生地震時，選擇正確避震方式，震後立即開展自救互救。
地震時，身處平房或低層樓房，應迅速跑到室外空曠處。身處樓房高層，要迅速躲在堅固的傢俱旁、承重牆的內牆角或開間小的房間，遠離門窗、外牆、陽臺，不要跳樓，不要使用電梯。關閉電源、火源。室外要避開高大建築物、玻璃幕牆、立交橋、高壓電線等易發生次生災害的地方。
如果地震被埋，要堅定生存信念；保存體力，不要大喊大叫；可用磚頭、鐵器等擊打管道或牆壁發出求救信號。震後不要立即返回建築物內，以防餘震發生。
震後救護傷員時，要立即清理口鼻異物，保持呼吸道通暢；對出血部位及時止血、包紮；對骨折部位進行固定。
源自甘肅健康教育
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