夏季多風多雨且悶熱潮溼，尤其是在沿海地區，對流天氣、颱風常作，熱多，雨亦多，悶熱的天氣常令人感到不適。風溼病患者對天氣變化較為敏感，受陰雨、颳風、潮溼等因素刺激時，會引發病情加重或發作。陰雨天氣需謹防淋雨涉水，萬一淋雨需儘快換乾衣、幹鞋，室內也可利用空調除溼。中國國際生命醫學工程院門診中醫特需專家廖佐芹教授認為“長夏多溼”，因此除了需要避免氣候環境等因素的影響，還要注意避免貪吃冰凍生冷等食品，因為這些寒涼之物易傷脾胃，導致機體內水分代謝功能失常，正常的水分——“津液”不能生成，不正常的水分——“痰溼”就會內生。所以平日除了要戒掉過食生冷的不良習慣，還可常適當煲些健脾祛溼的湯水，比如山藥、薏米、茯苓或加些五指毛桃、黃芪等，幫助身體排溼。
這裡廖佐芹教授推薦幾款健脾祛溼的食療方可供大家選用：1、山藥扁豆紅棗粥：山藥、扁豆、紅棗各30克，大米50克，淘洗乾淨，用慢火煲成爛稀粥食用。2、白朮瘦肉湯：白朮30克，谷芽10克，淨瘦肉100克，加水1000-2000ml，文火煲約1小時後食用。3、山藥蓮子湯：山藥、蓮子（去芯）、芡實各30克，瘦肉100克，加水1000-2000ml，文火燉湯，飲湯食肉。4、芡實薏米煲老鴨：芡實100克，生薏苡仁100克，陳皮15克，老鴨1只，加水用文火煮2小時，飲湯食肉。5、健脾祛溼湯：山藥30克，白朮15克，赤小豆30克，薏苡仁30克，陳皮10克，扁豆15克，祛溼豆15克，蜜棗2個，淨瘦肉100克，加水1000-2000ml，用文火燉湯，飲湯食肉。
宵夜誘人勿貪嘴-酒肉穿腸過，尿酸血中留
“沒有什麼事是一頓燒烤解決不了的，如果有，那就再加一盆小龍蝦！”夏天到了，夜生活又豐富了起來，約上三五好友，聊著，吃著，喝著，很是爽快。但對於痛風患者來說，這類食物嘌呤含量高，易使痛風發作。痛風患者吃要注意，不是痛風的病人就可以放肆了嗎？肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。所以對風溼病人，即使尿酸不高，吃東西也得悠著點哦。
中醫角度， 這些均為肥甘厚膩，常見這類食物，就會困住脾胃，當脾胃沒有辦法把所有的東西轉化為人體能夠利用的營養成分時，就會產生痰溼。痰溼阻滯於關節、經脈，就會出現關節腫脹、變形、結節等。故而風溼患者需要規律、健康、清淡、優質蛋白飲食，痛風患者尤其注意避免高嘌呤飲食。廖佐芹教授說，酒精對多種藥物有相互作用，在服用藥物期間均建議禁酒，培養良好健康的生活方式。
適當運動，強身健體
適當運動是保持身體健康的最佳方式之一，風溼患者也需加強鍛鍊，但要量力而行，避免過度勞累，鍛鍊時要循序漸進。風溼病的鍛鍊最主要就是關節活動度的鍛鍊，這也是治療此病的最好的治療方法。夏季炎熱，鍛鍊流汗後切不可汗出當風、過早沖涼。夏季也可適當打坐，以調息靜心。
科學用藥，防病復發
由於氣溫回升，不少風溼病患者因遠離陰冷、潮溼環境，症狀較之前有所減輕，不少患者覺得吃了那麼久的藥終於可以停一停了。在這裡廖佐芹教授特別提醒風溼病患者，需在專科醫生指導科學減藥，切勿擅自停藥，以免舊病復發。 對於風溼病患者而言，若想順利度夏，還是要從自身做起，清淡飲食，均衡飲食，勿嗜肥甘厚膩，勿貪冰凍生冷，避風雨，適冷暖，當然還需記得不要擅自停藥。
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