時尚的飲食，你不想忽略
你應該記住的一個重要概念就是漠視“飲食”，因為它通常是用。這個詞意味著限制飲食和去除的想法。相反，認為在這種情況下的話，飲食作為一種健康的飲食方式。
讓我們看一些健康飲食的生活方式進行了分類，一看，不是他們自己的錯，作為時尚飲食。
古飲食
古飲食，或祖先吃，只是吃的方式你的舊石器時代的祖先可能在10000年前，當農業時代開始。
我們的優勢是你不必在一塊遮羞布這樣做，除非你想…這一飲食的重點是蛋白質，蔬菜，水果，堅果和種子和一些健康的脂肪。
在古飲食，沒有穀物，澱粉類碳水化合物，糖或奶。
你的健康可以改變古
古飲食是保持你的血糖控制的好方法。它也可以對2型糖尿病有積極的作用，並能降低心血管疾病的風險。
這種健康的飲食生活方式，人們也取得了很好的減肥效果，有提高能量水平。一
這不僅僅是在古飲食是重要的，它不在是什麼。沒有任何的加工和製造的食品，垃圾食品，人工成分或化學添加劑。
古是一種飲食方式，讓你與你的身體和諧，因此，可以提供很多好處。
2.whole30
的whole30飲食是相對較新的和欠其普及到社會媒體和# whole30 Instagram的標籤，允許人們分享和廣播他們的成功與飲食。
與whole30你服用30天，注重營養的食物如肉類、堅果和種子，海鮮，雞蛋，蔬菜，水果。
在這個月你消除：
- 糖
- 酒精
- 豆類
- 雜糧
- 乳品
- 大豆
whole30類似於古，但它有點進一步消除甜味劑如蜂蜜或楓糖漿。
在30天結束時，你的戰略將消除的食物到你的飲食中發現他們的健康後果的任何可能性甚至潛在的食物過敏。
發現食物如何影響你
大多數人吃同樣的東西，所以經常和可能沒有意識到，某些食物引起的健康後果，因為他們已經習慣了感覺昏昏欲睡，跑下來。
與whole30你有機會看到這些食物會對你的身體有負面影響。你也會重置你的味蕾，這可能成為脫敏處理和人工“食品”和過量的鹽。
這樣的飲食會幫助你以一種健康的方式重新獲得你的愛的食物！
3。地中海減肥茶
地中海飲食已在列表的頂部為一段時間內非常有效的減肥呢。
在像意大利和希臘國家的人來說，這僅僅是一個正常的生活方式–隨著較高的活動水平，陽光的照射，接近水，和較低的應力。
與地中海飲食，重點是對心臟健康的食物。它看起來像這樣：
- 水果&蔬菜
- 全穀物
- 豆類和堅果
- 用橄欖油代替黃油
- 使用草藥和香料代替鹽
- 吃魚和至少一週兩次家禽
- 適量的紅葡萄酒
幫助你的心臟和整體與地中海飲食健康
來自梅奧診所的資料顯示，這種飲食可以減少心臟病，降低你的“壞”的低密度脂蛋白膽固醇。涉及150萬人表明，地中海飲食與心血管疾病死亡的風險降低相關的研究，隨著整體死亡率。二
所有這些好處，這絕對是一個“時尚飲食”值得炒作。
4。鹼性飲食
鹼性飲食是改變你吃的，你把你的身體變成鹼性狀態，從酸性狀態的食物。當你的身體過於酸性側可導致一種叫做酸中毒。這會導致你的身體問題，如胃部不適，呼吸困難，頭痛，虛弱，疲勞。在極端的情況下，它可以導致休克、昏迷，甚至死亡。
我們的目標是在一個更鹼性狀態得到你的身體，從而更好的總體健康。重點是推進包括鹼性食品如水果、堅果、蔬菜和豆類。你也要減少諸如低質量的牛肉和家禽，奶製品，雞蛋，穀物是酸性食物，和酒精。
利弊與鹼性飲食
來自這種吃法的好處是低質量的食物減少，加工食品和酒精。你可能會覺得提高能量水平，腦力，甚至更好的關節健康。
人也報告減肥但這又可能來自於熱量從垃圾的減少和加工食品，但這不是一個壞事情。
一個有這樣的飲食，你吃的食物的pH值不可能對血液pH值的影響，當你的身體能夠很好的平衡，這在日常的基礎上。
跟隨這些時尚更健康
會有危險的事情是因為分類時尚飲食風潮來了又去。人們總是在尋找下一件大事或快速修復。
上面四個例子巴克，現狀。這些飲食，雖然主流，實際上可以給你好處，不會很快的消失是因為他們工作。
是什麼讓這些食物特別是他們擁有真正的全食和消除加工製造垃圾。
大外賣：
你選擇吃什麼，應該著眼於整個食品加工。尋找最乾淨的地方和最自然的事情，你可以找到適合你的整體健康和健康的好處。你的身體和心靈都會感謝你。
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