我能想到最浪漫的事，就是容顏不衰，滿臉的膠原蛋白凍齡姿態
美美的和你一起“慢慢慢慢”......”

但現實中女性35歲以後因為膠原蛋白的大量流失，絕大多數的狀況都是：面容開始憔悴，頭髮開始脫落，皺紋斑點，種種衰老的跡象開始出現。生活中，有什麼好辦法可以有效的抗衰老呢？

漂亮元氣滿滿的女人，肌膚一定是滋潤白皙滿臉的膠原蛋白的，如果一個女人的膠原蛋白大量缺失後，身體氣血不足，皮膚就會不同程度地失去彈性、失去光澤，導致發黃。今天就給大家分享一些補充膠原蛋白最直接有效的方法，希望我們一輩子都不會變成黃臉婆，哪怕是到了五十歲，臉色也不會枯黃。

一，那麼膠原蛋白的功效是什麼？

這幾年非常流行的膠原蛋白究竟有什麼魔力呢？使得千萬女人們如此著迷？來，用一張照片就能簡單直接地表現出膠原蛋白的作用。↓↓

圖為溫碧霞與同學聚會，不看內容你肯定以為溫碧霞在和她的媽媽或者阿姨合照呢！不用說，她本人內心肯定非常得意，但是身為同學的其他人心裡肯定就非常惱火了。誰也不想被人比下去，誰都想年輕漂亮！對，年輕漂亮，這個就是答案。膠原蛋白的功效就是讓你年輕漂亮。

人體皮膚中膠原蛋白佔了72%，其中真皮佔了80%。膠原蛋白能鎖住水分，支撐細胞，使細胞豐滿、有活力，進而使皮膚有彈性、細膩、光滑。膠原蛋白之父布蘭特曾說過：“衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程。”膠原蛋白流失會造成一系列的衰老表現，如眼袋腫大、眼角下垂、魚尾紋加深、法令紋明顯等。膠原蛋白可以重建和修復真皮層，將皮膚細胞撐起，達到舒緩粗紋，淡化細紋的功效。由膠原蛋白含量的多寡，就可以判斷出一個人肌膚年輕或者老化的程度。這就很明顯了，要想肌膚年輕，肌膚含膠原蛋白量就得多！因此，我們可以補充膠原蛋白以此來使保持肌膚年輕狀態。

二、膠原蛋白被吸收後能否到達皮膚？

研究人員Mari Watanabe-Kamiyama等利用放射性同位素14C示蹤研究了來自雞爪的I型膠原蛋白CH吸收後在小鼠身體的分佈情況。口服後2~6小時，被標記的Gly-Pro-Hyp三肽分佈至全身各主要器官。14天后，僅在皮膚中還保持著70%的放射水平。將小鼠皮膚進行水解並分析，證實其皮膚中的Gly-Pro-Hyp三肽就是來自雞爪的三肽[11]。

Oesser等人報道的大分子的膠原蛋白可以被直接吸收並且富集在腎、軟骨[8]，Mari Watanabe-Kamiyama等還發現，Gly-Pro-Hyp則特異性地沉澱在皮膚中。

上述試驗表明I型膠原蛋白水解產物在被吸收後雖然初開始分佈於全身，但可以靶向性地分佈於富含膠原蛋白的組織中（包括皮膚）並且被特異性地利用，如圖↓↓

三、那麼如何補充膠原蛋白呢？

人一過20歲，膠原蛋白就開始流失。要想保持年輕，延緩衰老，就需要補充膠原蛋白。很多人以為，補充膠原蛋白，只要吃些富含膠原蛋白的食物，如豬皮、雞翅、魚皮等就可以了。其實這是錯誤的。食物中的膠原蛋白屬於大分子結構，人體的吸收率非常低。吃下去之後經由消化道，膠原蛋白會被分解為遊離的氨基酸，並不能真正被人體吸收利用。既然不能靠食療，那就只能依靠市場上的膠原蛋白產品了。可膠原蛋白產品五花八門，哪些才是能有效補充膠原蛋白的呢？主要看3點：

1、道爾頓分子量。道爾頓分子量在1000到2500之間最容易被人體吸收。