我猜我們都有對自己失望、不滿意的時候，尤其是在心情低落或遭遇挫折時。人生的風浪起起伏伏，有哭有笑才是真性情。
但那些萬事皆哀的人，算是怎麼回事？
網友求助：
我今年20歲了。長得不高，長得不帥，家裡還沒錢，自己還沒有任何的特長。大學就是一般的二本，未來也不光明。我一點都不喜歡我自己，對未來沒有任何信心，甚至都沒有興趣。別人都談上女朋友了，可我。。。還是算了吧。
心理諮詢師回覆：
一、你對自己失望，但仍內心善良
家裡沒錢，你也照樣考上了大學。這是靠你自己的努力。
你很懂事，你想要做到更好。但你沒有選擇去壓榨你的父母，向你父母提出各種條件。
你也沒有去埋怨其他人，將所有的不滿都指向了自己，你獨自承受了很多。
二、你的注意力決定了你的心境
看上去你對自己的未來並不樂觀，你列舉了很多自己身上的劣勢。我們每個人都像一隻手掌，手指又長又短，也就是每個人都有自己的優點和缺點。
如果將自己的全部注意力都放在缺點上，那麼整個人的自信度就會越降越低，直至沉到谷底。然後就會產生自我否定和自卑，如果一直沉浸在這樣的狀態中，那麼我們做什麼事就會提不起精神，甚至不願意再為自己去努力。
能夠轉變這種狀態的方法就是，從現在起去發現那些圍繞在你身邊的資源和你本身就具有的優勢。
在你的文字中，老師就看到了你的優點。你對自己的未來感到擔憂，就說明你已經再為你的將來所打算了，而且你能夠著眼於現實條件，這就是你的一個優勢。
建議你更多的去發現這些自身優點。當你發現了優點之後，將優點發揮出來。這種行為本身就具有補足缺點的功能。
當你發現越來越多自己的優點之後，你對自己也會更有信心，這樣的改變將會讓你的狀態越來越好。
二、找到你的自尊，體驗自我價值感
自尊又稱為健康的自戀。
例如有人就覺得自己長得雖比不上天仙，但也是好看的；
有的人就覺得自己雖非天縱英才，但腦子還算靈活。
他們能夠底氣十足的表現出對自己的認可，是因為他們有著自己的自尊體系。我們每個人都有這樣的自尊體系。通過自尊的滿足得到信心與發展。
相信你也看到過停在馬路邊上的採血車。有的人每個月都去獻血，獲得證書，獲得表彰。
為什麼獻血讓他感覺良好呢？因為他想要成為能夠幫助別人的人，這種幫助他人的感覺源自他的自尊體系。
成為一個具備能力幫助他人的人，使他內心的自尊感得到了滿足。他通過自尊的滿足不斷地體驗到了自我價值感。
從你的表述中，可以看到自我價值感的滿足是較為欠缺的。那麼追根溯源，你可以先找到自己的自尊體系。
你可以問自己這樣幾個問題：
1. 你讚賞人們身上的哪些品質？
這個答案可以讓自己找到自我評價的要素。
2. 哪類事情會令你自我感覺良好？
這可以讓你瞭解目前自己的自尊水平。
3. 回顧你的人生，總體來說是你是持肯定態度，還是持失望否定的態度？
這個問題可以做抑鬱傾向瞭解。
如果你對於以上問題，都呈現負面回答，對自己無法做到接納。那麼建議你可以找心理諮詢師做一對一的心理諮詢。
在心理諮詢師的幫助下，修復自尊體系，重新體驗到自我價值感。這會對你之後的人生起到很大的幫助作用。
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