如果你有1億，你打算怎麼花呢？
你會選擇繼續工作，當個隱形富豪？還是徹底放飛自己，環遊世界？
談到這裡，你是否已經插上了想象的翅膀，在描繪自己的億萬富翁生活了？
白日夢是我們每個人都會有的經驗。當在某種環境中太過無趣，我們會自發產生白日夢。例如初三學生在枯燥的課堂上很容易走神。而走神的時候，就是在做白日夢。
那麼白日夢是無價值的消耗自己的精力與時間，還是它也存在著一定的價值呢？
網友求助：
我是一名26歲的男生。以前每次心情不好的時候總會幻想自己能夠機緣巧合的解救或幫助一個有錢人度過難關或是困境後，他會給我很多錢。這本來沒什麼不好，但是最近腦子裡一直想這個，越來越煩躁。
心理諮詢師回覆：
你好，看來幻想曾經陪伴你渡過了心情鬱結的日子。它是是好夥伴，但是最近它卻造成了你的一些煩惱。
那麼先讓我們來認識一下“幻想”這位小夥伴。
一、幻想也是一種心理防禦機制
當我們內心承受痛苦時，我們自帶的保護系統就被啟動了。這套系統的名字就叫作：心理防禦機制。
它的本職是幫助我們降低內心的創傷感，減少我們的焦慮，幫助我們渡過內心的低潮期。
而幻想就是我們的心理防禦機制之一。幻想在我們無法處理現實危機、或無法忍受一些情緒困擾時，能夠暫時讓我們脫離現實情境，帶著我們去理想地帶，幫我們的心情得到一定程度上的紓解。
意義治療法創立者弗蘭克爾發現，那些從納粹集中營中倖存下來的人，不是因為他們的身體比其他人更健壯，也不是因為他們的生存適應性更強。
那些倖存中正是因為擁有並啟動了“幻想”這一防禦機制，使他們的內心能夠暫時逃避現實的痛苦，保有了自己的希望與憧憬。
一位倖存者說，每當餓到不行的時候，我就幻想這我坐在家裡的餐桌前，穿著體面而優雅的將奶酪塗抹在小麵包上，然後一口一口的品嚐。
所以幻想可以使你暫時脫離現實的困頓感，讓你的情緒得到好轉。但它不能改變現實情況。
二、運用幻想的力量，但不沉迷於幻想
幻想具有將自我內心世界譜寫的絢麗多彩的能力。
很多人因為這種能力的出色而成就了自己，例如作家、畫家、作曲家等。
你現在提到因為自己的幻想會讓心情變得很煩躁。你是否能具體說說這份煩躁？
一般而言在現實生活中的缺憾，會從幻想中尋找補足。但如果整天腦子裡想的都是這些，並且已經讓自己感到煩躁。自己有想停止這樣的幻想，但卻停止不了的話，有可能涉及到強迫思維。建議你可以先去醫院心理科做個診斷。
三、尋找其他有利於自己身心健康的方式
我們都會有心情不好的時候，而心情不好可以有多種排解的方式。例如：運動、唱歌。
運動不單對我們的身體健康有益，還可以讓人產生內啡肽。內啡肽是一種能夠讓人感到愉悅的大腦分泌物。
有些人心情不好的時候，會選擇去跑步，去合著音樂節拍跳舞，或大汗淋漓的找健身教練打一場拳。
建議你也可以嘗試尋找適合自己的方式。
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