HighheelQueen
日常生活中人們總能看見很多女性穿著高跟鞋，高跟鞋的確有時候能展現女性的美，但是實際上這種鞋子帶來美的享受的同時也帶來了許多危害，接下來就給大家講一講。
由於高跟鞋特殊的結構，使得女性在穿高跟鞋的時候不得不把自己的腳強行的彎曲成蛇形，並且自己的腳後跟也不得不被抬高。這樣子的姿勢使得女性不得不讓自己全身的重心都往前傾倒，自己的腳趾就會因此承擔所有的壓力，時間一旦久了，腳趾難免會出現不同程度的痠痛。
而人是會應激反應以及自我調整的，在腳趾之時，為了分擔壓力就會強迫身體的其他部位做出反應，所以這個時候女性的腿會痠痛，膝關節會發炎甚至會影響到其腰部等其他部位的疼痛，嚴重的話還可能導致骨折等情況的發生。
其實在這些危害之中，最嚴重還是膝關節或者其他關節的問題 ，要知道一旦關節損壞，那是不可逆轉的。一旦出現了膝關節炎，那麼就可能是一輩子的痛苦，可能會越來越嚴重影響到生活。有些年輕的姑娘覺得無所謂一直喜歡穿高跟鞋，殊不知到老以後自己可能連走路都不行了，而且是比其他老人更加悽慘的那種。
所以，並不是說不可以穿，愛美之心人皆有之，但是為了自己的健康還是要做出的一定的犧牲的，不能經常性地穿，而且即便是要穿也要正規地穿，即尺寸、時間等都要有自己嚴格的要求。總之，在美和健康之間，健康才應是最重要。
廣東骨科專家團
穿高跟鞋能讓女性的身材顯得修長挺拔，甚至讓人氣質不凡，因此很多女性難以拒絕穿高跟鞋的慾望。不過，穿高跟鞋確實對腿和腳都有許多危害哦。對於女性來說，長期長時間穿高跟鞋主要有以下幾個壞處：
1.小腿變粗
先來看對腿部的危害。由下圖小腿的肌肉結構可以看到，決定腿部圍度的主要是腓腸肌和比目魚肌的大小。
穿高跟鞋時不良的發力方式會續刺激到小腿肌肉，使之越來越發達，自然小腿的圍度也就越來越大了。下圖演示的是健身房中的常見小腿肌肉訓練動作“負重提踵”。簡單理解就是負重墊腳，當我們墊腳時，可以明顯觀察到小腿上的肌肉開始收縮突起。當女生穿高跟鞋時，發力的方式正是和這個動作類似。而且鞋根的高度越高，墊腳的動作也就越誇張，小腿肌肉也就受到越大的刺激，小腿圍度也就越粗。
2.足部、腳趾畸形
扁平足、錘狀趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾內翻等等都是長期長時間穿高跟鞋的女性會有的常見問題。如果嚴重了，甚至可能會導致足弓塌陷或消失，大拇指外翻畸形，如下圖所示：
3.對脊椎、胯部和骨盆產生壓力
經常穿5釐米以上的高跟鞋，腳跟長期向上抬，重心將落在前腳掌上，骨盆也只能跟著前傾，屁股上翹。這時腰椎會過度向前彎曲，腰椎關節受到壓迫，使人感覺腰痠背痛。女生長期穿高跟鞋，對脊椎、胯部還有盆骨都會產生過大的壓力，損害其正常形態。
“長時間穿高跟鞋”其實並沒有一個非常精準的定義。鞋跟高於6釐米的鞋，赴宴偶然穿穿沒事，經常一穿一整天的話，對身體還是非常不利的。網上流行一些矯正的方法，其實都不太管用。身體感到不舒服就是在告訴你應該多穿低跟或者平底鞋啦，如果實在想顯得修長一些，也可以選擇方跟或者坡跟的高跟鞋作為替代。輕鬆、健康、無負擔的身體才更美麗，更有氣質哦~
薄荷健康
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女人對於高跟鞋，真是說不清的愛與愁。
高跟鞋讓女人們搖曳生姿，自信滿滿。但同時，它對女人的傷害也很大。
穿高跟鞋時，整個身體重心前傾，腳趾受壓迫，導致“足外翻”；小腿痠痛僵硬，出現痙攣；膝關節磨損，加速關節炎；腰背肌勞損，出現腰背痛；踝關節扭傷、骨折，更是不盡數。
穿著高跟鞋快步走、爬樓梯更是大忌。因為穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7 ～ 9 倍。這種額外的壓力會加速膝關節的退行性改變，引起膝關節炎。
哈佛醫學院的研究表明，無論穿尖細的高跟鞋還是粗跟的高跟鞋，在行走時對膝關節產生的壓力都是相同的。所以，女性應多穿低跟鞋或平底鞋。如果出現膝前痛、關節無力、蹲不下去現象，則最好不穿高跟鞋或少穿高跟鞋。
那麼，怎樣才能既穿出高跟鞋的美麗，又不太影響健康呢？
1. 應選擇鞋底與自己腳型相符的鞋子，腳趾前端與鞋子頂端應留有較寬鬆空隙。
2. 鞋頭宜寬鬆，可完全、舒適地放下五個腳趾為宜
3. 高跟鞋的鞋跟不宜過高（最好不超過５釐米）、過尖。
4. 穿高跟鞋時，最好能穿一雙彈性好的長襪，以保護踝關節。
5. 可在高跟鞋最易受壓的腳掌部（或腳跟部）做個軟鞋墊，以減輕腳底所承受的壓力
6. 不要連結穿高跟鞋2 小時以上。
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骨科王健醫生
女性，誰都抵不過高跟鞋的誘惑，穿著好看，顯氣質，可以拔高十公分的高度 。就是走起路來絕對痛苦，美就是要付出代價的吧 !
Roman樂醬
每個女人在家中的鞋櫃裡面肯定有各種樣式的高跟鞋，但是高跟鞋帶給女人的痛苦也是很嚴重的，尤其是長時間穿著高跟鞋逛街或者聚會，走路久了腳後跟就會磨得很痛不舒服，但是為了體現自己的氣質，又能把一個女人的味道展現出來，只能忍了，那麼穿高跟鞋到底對女性有哪些危害呢？
經常穿高跟鞋很容易在行走的時候，五個腳趾處在狹小而尖的空間裡，很容易導致身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛併發炎，嚴重者形成拇指外翻。尤其在穿高跟鞋上下臺階時，膝關節受力要比正常人大很多，更容易加重膝關節的磨損，因為重心線落於其前方，故膝蓋容易有往後頂的情形，也就是過度伸直，此狀況會加速關節磨損及退化，使得膝蓋產生疼痛，甚至無法下樓梯。
其實，女性在穿高跟鞋時，相當於站在斜坡上，為了維持正常的重心，女性朋友被迫稍屈膝，翹臀，下腹部前傾，很可能加重頸腰部的疾病，對於腰部不好的朋友也不宜穿高跟鞋，穿高跟鞋會進一步加重腰部的負擔。所以，平時女性們在穿高跟鞋時要避免鞋跟不要太高太細，選鞋子要選適合自己的，更不要長時間的穿著高跟鞋逛街或者爬樓梯，有時間適當的做下足底按摩，緩解對身體的傷害。
