蜂蜜的營養價值是非常高的。每天早上起床喝一杯蜂蜜水，能夠有效的加速腸胃的蠕動，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，對於潤腸通便效果非常好。但是蜂蜜中含有的糖分還是比較高的，對於血糖高的人來說，儘量不要選擇喝蜂蜜水。
每天早上起床喝杯淡鹽水，對身體的健康也是有好處的，能夠有效的促進體內的血液循環，及時將體內的毒素和垃圾排出體外，也能起到很好的潤腸通便緩解便秘的效果。如果早起再喝淡鹽水的話，可能會使攝入的鹽量超標，也可能會影響我們的身體健康。
每天早上起床時空腹喝杯檸檬水對身體的健康是非常有好處的，因為檸檬中含有豐富的維生素c，但是要知道對於那些經常胃酸的人來說，千萬不要選擇喝檸檬水，因為檸檬水酸度相對來說還是比較大的，可能會加重胃酸的情況。
其實最好的方式還是每天早上起床喝一杯溫開水，這杯水對於任何人任何年紀來說都是非常好的，不管在什麼時候都要養成愛喝水的好習慣，千萬不要等到口渴了才想起來去喝水，那樣的話就說明身體已經處於極度缺水的情況了。
分享到:
閱讀更多 小凡聊養生 的文章
