不管什麼時候，多吃水果都是有絕對的好處的。而蘋果更是被稱為水果之王，富含多種維生素以及營養元素，多吃蘋果不僅對身體有好處，還能美容養顏，排毒瘦身，對於女性來說，是水果中的首選。
蘋果中含有豐富的營養素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，二者都是腸道的收斂器，尤其果膠煮熟時具有一定的止瀉作用。
蘋果煮著吃還有這麼多好處
1、蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。
2、含有豐富的營養素，例如果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養素對健康都非常有益，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。
3、美容養顏，100g蘋果，只有60千卡熱量，用來減肥再合適不過了，還有讓皮膚潤滑柔嫩的效果。
4、防治內熱：吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7~10個可愈。此法還有潤腸通便的功效。經患者多次實驗，見效很快。
5、防治大脖子病：熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之
煮蘋果很簡單，為了自己的健康，大家不妨試一試！
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