你对“老”有认识么？
不少人看到这个问题都会一头雾水。十几岁的孩子还在上学，在操场上奔跑，“老”实在太遥远了，他们从来没有想过；二三十岁的年轻人“囿于昼夜、厨房与爱”，对生活有着烧不完的热情，偶尔嘴边挂着的“老”不过只是一句自嘲；四五十岁的人忙着摆脱中年危机，根本无暇规划自己的老年生活。只有等到了60岁，或许有那么一天起，连下楼倒趟垃圾都要喘一会儿的你，突然意识到，自己已经过完了三分之二的人生，衰老排山倒海般向你袭来。
这场景，你会不会感到束手无策？
老人是对老年一无所知的孩子。很多老年人并没有做好面对老年的准备，以为这段路与以前走过的童年、少年、青年、中年路段没有太大的不同。但他们不知道，虽然路面还是原来的路面，但此段路的沿途风景，与以往走过的相比，已相去甚远。米兰·昆德拉如是说。是啊，我们听了太多老人躺在床上不能自理的故事，听了太多患有老年痴呆的老人走失的消息，也见了太多老年人拄着拐棍提着刚买的菜举步维艰，可它真的发生在尚未做好准备的我们身上，除了感叹时间的冷酷无情，我们似乎也只能摊手等待被命运吞没。
2017年底，我国60岁以上的老年人口超过2.4亿，占总人口的17.3%。其中不少老人不仅着承受失能、失智这些生理上的“折磨”，还要面对失独、丧偶对心理的沉痛打击，还没有对衰老做好准备的老年人，面对如此洪流往往不堪一击。
60岁，旅行过了大半，沿途的光线也渐渐暗淡。因此，我们急需一盏灯，照亮这条每个人都要走，但对绝大多数人来说又充满了未知的路。
向全社会普及人口老龄化这一国情
人口老龄化是贯穿我国21世纪的基本国情。积极应对人口老龄化是一项长期的战略任务。然而，当下的政策不算完善，出来的政策落实效果也并不好。一个重要的原因就是全社会对人口老龄化国情的认知不足。年轻人对老年生活没有规划和认知，一切随性；老年人也没有做好充足的准备，得过且过。未备先老，未富先老已经成为一种社会惯性，而很多人又理所当然地认为人老了就该什么都不做，等着别人来照顾。这种想当然的社会认知相当于在给老龄化推波助澜。
不过，当前还不是应对人口老龄化最困难的时期。在总计2.41亿60岁以上的老年人中，60-69岁的低龄老人占56.1%，70-79岁的中龄老年人占32.9%；80岁以上的高龄老人有2600万，只占11%。这样的老年人口结构，对养老产业发展而言，还是很有希望的。要在老龄化浪潮中“亡羊补牢”，首先就要向全社会普及人口老龄化带来的影响。
向全社会进行六方面老龄化国情教育
第一，要进行生命历程观的教育，帮助人们认识和适应老年期。
矛盾文学奖获得者周大新写了一本有关老龄的小说《天黑得很慢》，讲了老年的五种风景。
第一种风景，陪伴的人越来越少，要学会独立生活和品尝孤独。
第二种风景，社会关注度越来越少，要学会欣赏后来者的热闹和风光，而不是嫉妒和抱怨。
第三种风景，前行的路上骗子很多，对此要提高警惕，捂紧钱袋子，别上当受骗。
第四种风景，前行路上险情不断，要学会与疾病和功能衰退共处，带病生存。
第五种风景，经过人生无所不能的奋斗，最后又回到人生的起点——床，接受别人的照料，并准备骑鹤远行。
老年是生命历程的一部分，衰老和功能衰退是缓慢渐进的过程，养老是老年期的一种生活方式，这即是人生的规律。因此，我们要明白，不要刻意把老年人与社会隔离开，不要把老年人过度养起来，不是所有老年人都需要照顾和护理。
第二，要进行独立自强观的教育。联合国的老年人生存五原则是，独立、参与、照顾，自我充实、尊严。应当是鼓励老年人独立、参与、自我充实，而不是鼓励更多的照顾。
第三，要进行科学养生观的教育。世界卫生组织关于健康的100%构成要素中，医疗只占8%，遗传占15%，环境占17%，生活方式占60%。我国约有一半以上的老年人营养不良，且并非贫困所致。有些老年人盲目吃保健品、添加剂、吃素、减肥，瘦到皮包骨头。老人健康与医疗有关，但饮食、保持健康的生活方式更重要。长寿不是养出来的，不是吃保健品吃出来的，越是刻意越难如意，甚至会遂了骗子的意。
第四，要进行积极预防观的教育。当前，全社会普遍缺乏老年人功能衰退和失能失智预防的理念，大多只关注失能失智后的康复和照护，其实应该把关口前移，在政策和务实层面更加注重预防，这是健康老龄观的核心要义。
比如可以通过综合评估和干预，防止、延缓老年人从虚弱状态陷入失能半失能状态；可以有效地防止老年人跌倒，防止已经半失能的老人加重病情。可以通过早期筛查，发现前期认知症患者和高风险患者，这是认知症防治的最有效办法。
第五，要进行积极康复观的教育。生物学最基本的原理是“用进废退”，老年人即便失能，绝大部分具有康复的价值，虽然与年轻人的完全康复不同，但延缓失能的过程，非常有意义。所以，护理的新理念不是替代，而是辅助。发达国家老年人的康复辅具配置率达到90%左右，而我国只有10%，没有积极的康复观，必然导致过度照护。
第六，要进行积极养老观的教育。人人都应有养老的规划。躯体可以老，精神不能老；外貌衰老可以是优美的，但是内心衰老是可耻的。美国哈佛大学心理学家艾伦·朗格提出，衰老是一个被灌输的概念。专注力是对抗岁月的力量，只有养成积极的养老观，才不至于被孤独感和自卑感摧毁心理防线。
中国书法家协会的一个课题研究印证了该观点，中国历史上最重养生的无疑是皇帝，但是寿命并不长，平均37.1岁；其次是僧侣，66岁。最不讲究养生的是书画家，平均79.7岁。“专心致志做养生以外的任何一件事，才是最好的养生。工作、学习和参与，是最好的养生、养老”。
“老人是对老年一无所知的孩子”。百岁人生，要学会终生自立。应当鼓励老年人独立、参与、自我充实，而不是鼓励更多的照顾。不要刻意把老年人与社会隔离开，也不要把老年人过度地养起来。这才是应对老龄化的基本策略，才是帮我们度过养老难关的最佳理念。
你会害怕自己变老么？你对老年生活有什么规划？欢迎在评论区留言~
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撰文：老胡
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