本能是否需要自由意志呢？一句話回答，大概不需要。我們先來看看什麼是本能行為。本能行為指的就是那些天生就會，不需要後天學習的行為。也就是說，我們身體中的遺傳物質能夠塑造，足以控制和執行的行為。
比如：
- 充飢；
- 解渴；
- 睡覺；
- 逃跑。
這些都是最基本的本能行為，這些最基本的行為，不需要自由意志就能解釋。
在心理學的層面，美國心理學家赫爾（Clark Leonard Hull）早在上個世紀40年代，就提出了所謂的驅動力降低的理論，來解釋本能行為。
我們就拿飢餓和吃飯這件事來做例子，解釋一下驅動力降低的理論。
如果長時間不吃東西，飢餓這種感受的強度會慢慢積累，就像不停地給一個水桶裝水。水桶裡面的水越多，水桶承受的壓力越大，我們想吃東西的願望就越強。
怎麼釋放這種吃東西的願望呢？很簡單，趕緊飽餐一頓就行。這就像是在水桶底部開一個口，把水給放掉，水壓就能迅速降低。
從這個角度看，我們每天吃一頓飯，然後再慢慢變餓，再吃一頓飯，再慢慢變餓這個永不停止的循環，本質上就是這隻感受飢餓的水桶慢慢裝滿又放空，然後又慢慢裝滿的過程。
根據這個模型，像吃飯這樣本能行為的輸出，就不需要什麼特別高級的智慧功能，更別說自由意志了。
不需要定鬧鐘，也不需要寫日程表，我們身體裡會有一個不斷蓄水的水桶提醒我們：現在該吃飯了。
當然了，我們確實好像也能有意識地干擾吃飯這件事，比如：
- 雖然很餓，但是因為有一個緊急事項沒有處理完，所以先忍著再說；
- 或者反過來，雖然不餓，但是因為應酬，所以勉強夾了幾筷子。
經歷過的人肯定知道，這種滋味有多難受。所以，違反本能這件事情，幾乎是沒人能完全做到的，也許這也是多數人減肥不成功的原因！
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