ChayuqingXin74098861
每個人都希望自己的臉是潔白無瑕，沒有斑點，但在現實生活中，由於種種原因，隨著年齡的增長，我們臉上開始在出現各種斑點，如黃褐斑、雀斑、曬傷等。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡。吃以下食物可以祛斑。
1、絲瓜祛斑法
操作方法：將絲瓜晾乾，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長期使用可改善皮膚的細膩白皙。
2、茄子祛斑
操作方法：茄子1個，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。
3、檸檬祛斑
操作方法：檸檬30克，研磨後，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天后開瓶，每天早晚用少量溫水沖洗，按摩斑點一次約3分鐘，經過一段時間雀斑即可消退。
4、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，將其應用於有斑點的部位按摩。
6、茯苓祛斑
操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜調和，每晚塗抹面部。中醫認為，茯苓可以溶解黑色斑點，疤痕，蜂蜜，同時使用營養皮膚，可以稀釋色素斑點。
不可吃祛斑的食物
1，避免油膩、煙燻和辛辣食物。
2，避免吃冷飲和過敏性海產品。
3、忌吸菸、飲酒、辛辣調味品。
4，少吃“感光”蔬菜。
祛斑的食物有
獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，干擾黑色素的形成，防止色素沉澱，並保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有養顏祛斑的作用。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗表明，經常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，維生素A可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有光滑的皮膚和強壯的皮膚的功能，並能防止皮膚粗糙和雀斑。
豆漿
豆漿中含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。具有祛斑美白功能，適用於面部或皮膚色素沉著。
平安好醫生官方號
健康科普，來看看【百科名醫】吧！光潔白嫩的皮膚是許多人期待的，但是大多數人的皮膚上都有各種各樣的斑點，比如老年斑、雀斑、黃褐斑、妊娠斑、胎記等等。除了先天就有的胎記，其他均是後天形成的，是可以祛除的。
曾經有一位60多歲的老中醫，她的手上、臉上一個斑點都沒有，而她的保養方法就是“搓”。曾經的綜藝節目中，蔡國慶就和兒子說過，他每天早上都要將雙手搓熱來搓臉，以此保養皮膚。這個方法為什麼會管用，祛斑如此神效？
其實，這是一種古老的“美容養生方法”，用手磨搓皮膚，或用玉器摩擦皮膚可以使容光煥發，使面容光潔。現在的美容院也經常對一些人進行皮膚的按摩，可以促進血液循環，清透毛孔，使皮膚更有彈性。人體的這些斑點是怎樣形成的呢？
不管是什麼樣的色斑，黑色素的沉降速度大於細胞代謝的速度時就會出現。黑色素無法通過細胞代謝排出體外，沉降後就會形成色斑。用搓熱的雙手揉搓皮膚可以促進血液循環、細胞代謝，刺激皮膚，排出黑色素，減少色斑的形成。當然，皮膚長期乾燥、缺水，紫外線長期照射，化妝品使用不當以及女性妊娠期等，均可導致女性臉上出現斑點，影響美觀。這些食物被稱為祛斑明星，經常食用可以防止色斑：1.西紅柿西紅柿中含有的番茄紅素、維生素C可抑制黑色素的形成，長期食用有效減少黑色素的形成，達到保養皮膚、消除雀斑的效果。2.獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C可以阻止使皮膚中黑色素的氧化過程深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，達到祛斑美白的效果。3.檸檬檸檬中含有的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，達到祛斑美白的效果。4.黃豆大豆中含有的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，能抑制皮膚衰老，防止色素沉著。5.銀耳
銀耳富含天然植物性膠質，有滋陰之效，長期服用能潤膚，達到祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。保養皮膚不僅要光潔還要保持健康。適當的營養和充足的血液循環是保養皮膚的關鍵。皮膚會定期產生汙垢和死皮，應及時清洗，抑制細菌等微生物的生長，並加以適當的保養。紫外線會導致皮膚的老化，增加斑塊形成的概率，應注意防曬，避免紫外線照射、陽光暴曬！百科名醫版權所有，未經許可不得轉載！
百科名醫
健康潤滑白皙的皮膚是每個人最執著的追求，每年女性在皮膚上的花費的時間精力金錢只能是越來越多，因為女人都害怕衰老，尤其是當臉上長皺紋，長斑點的時候。
隨著歲月的沉澱，時間的侵襲，還有護膚的不當操作，臉上多多少少會漲一些斑，如何祛斑成為很多人頭疼的事情，其實有些食物吃了可以祛斑的哦，可以讓皮膚變得越來越好。
檸檬
這個水果被稱為“維他命C倉庫”，在美白水果中的排名是第一位的，所以沒事可以經常用它來泡水喝。檸檬裡含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦，讓你越來越白。
西紅柿
西紅柿也是比較常見的食物之一，可以生吃，也可以和雞蛋配合，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配。它裡面含有豐富的維生素C，而且熱量極低，作用是美白肌膚，去除色斑，每天和西紅柿汁，時間久了，絕對有變化哦。
草莓
大家都知道草莓很甜，很多孩子喜歡吃，這種水果多吃沒有壞處的，草莓裡含有豐富的維生素A，能夠對我們的皮膚起到一定的修復作用，促進皮膚的新城代謝，另外還會讓我們的皮膚變得非常有彈性，滋潤增白肌膚。
獼猴桃
它是水果之王，看這美譽，吃它絕對沒有壞處，它含有豐富的維生素E和C，這種維生素可以起到抗氧化作用，對去除暗瘡還有雀斑都有一些幫助，除此之外，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進人體消化。
Sasa言青雨
色斑主要顯現於臉部，靠吃一些淡斑食物可能見效比較緩慢且很多人往往堅持不下來。我覺得還是用其他的方法會更好一點，起碼比這個來的更加實在。下面就是幾個比較實用的方法，你可以抽空的時候試一下。
一、芹菜根
芹菜屬於根莖蔬菜，奇怪的外皮總會讓人聯想到外星植物。其實芹菜是對於身體非常好，不僅熱量低，還富含鉀等礦物質。削去外皮，切片待用，加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用，風味獨特。
二、木耳
說實話，第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜，真的難以下嚥。但是你能克服對其外表的恐懼，品嚐一下，會發現無比美味。最重要的是它營養豐富，提供多種維生素B、C、D、以及鐵，已被證實具有抗腫瘤、降血脂的功效。
三、佛手柑
佛手是起源於印度，生在在歐洲的一種柑橘品種，有著一種奇特的芳香。佛陀的手被認為是幸福的象徵，能帶來好運，特別是在新年的時候。將佛手切開，可用作沙拉，搭配米飯和海鮮食用。
以上這食物對美白祛斑都有很不錯的效果，但也只能起到輔助的作用。想要祛斑還是要通過專業的祛斑產品才行，必須根據自己的膚質和自身的斑點合理搭配祛斑產品。
萬芙玫從色斑形成根源入手，採用國際領先技術，純植物配方，科學組合，100%綠色安全。在徹底祛斑的同時修復受損細胞，活化肌膚，達到美白、抗皺、潤膚、細緻毛孔、抗衰老之功效，一舉多得，讓你真正體驗到祛斑養顏再青春之神奇效果。
長斑其實每個人都會有的，有些人在長斑初期就已經遏制住了，沒有讓其肆意妄為的增長。祛斑其實很簡單，只要方法正確，祛斑變得如此簡單。
只是過客何必再念j4
多吃水果，多喝水，還有木耳，木耳活血化瘀的，我用的它，效果不錯
葡萄籽r
您好，我是有13年經驗的美容講師，我來幫您解答。
首先，想要祛斑，要先知道自己斑的成因，才能對症下藥。遺傳因素造成的雀斑，不容易祛除，但是也需要注意防曬，紫外線會另雀斑顏色加重。黃褐斑多與身體的激素分泌和代謝有關，因此還需要從身體內部調節入手。日曬引起的色斑，更是要注意防曬和曬後修復。無論何種原因引起的斑，都要注意紫外線傷害，所以想要輔助祛斑，要多吃富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬之類。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。多吃黑木耳，《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效。蓮子百合粥，百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食可增加肌膚對外界的抵禦能力，降低紫外線傷害。
希望能對您的肌膚困擾有所幫助。
賈塬惠231343
多吃豆製品，少吃油膩 ，鹽味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是剛去了斑沒多久的呢，我也是找了不少的方法來祛斑，什麼白醋呀，什麼祛斑筆呀，但是還真沒什麼作用的，最後我是用的朋友說的
黛夫薇爾，去的乾淨，皮膚也變了白皙光滑了的
羌笛悠然過
愛美之心人皆有之，特別是女性則愈加明顯。每個愛美的女人都希望本人有一張潤滑白淨的臉蛋，奈何隨著年齡的增加，臉上的瑕疵越來越多，特別是惹人厭的斑點。夏季斑點也日漸加重，今天伊玫婭護膚老師就給大家帶來了六款祛斑食譜，讓你在不知不覺間吃出來嫩白肌膚。
一、豆芽湯
材料：豆芽適量。
做法：鍋中加清水適量，燒沸，放入洗淨的豆芽，煮至豆芽熟時即成。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝淡湯，食豆芽。
功效：豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用於治療扁平疣、雞眼等症，是去面部斑痕很好的輔助食品。
二、檸檬冰糖汁
材料：檸檬、冰糖各適量。
做法：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。
功效：可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。
上面的這些方法對於臉上色斑能起到很好的修復的作用，但是想要真正祛斑色斑還是需要專業祛斑產品。在這裡小編給大家推薦一款純植物醫用護膚祛斑產品伊玫婭。
伊玫婭祛斑系列產品採用真空萃取技術使強大祛斑褪黑粒子體積縮小到常規產品的1/60，能穿越表皮層，直達240微米的真皮層。深層、穩定的阻斷黑色素，從裡到外完全清除色斑，祛斑效果是一般產品的10倍以上。
內調加外養，祛斑更徹底。
三、紅棗薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗5顆，適量冰糖。
做法：薏仁浸泡3小時，蓮子、紅棗洗淨，先將薏仁，蓮子用旺火燒沸，再放入紅棗，至熟透，加冰糖熬至成粥狀。
功效：排毒養顏，清熱解毒，可用於各種類型的長斑問題。
四、玉露美膚飲
材料：新鮮雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：將雪梨、葡萄、甘蔗洗淨一齊放進榨汁機榨汁，除去渣子，加蜂蜜調勻裝進乾淨容器蓋好，飲用時倒出即可。
功效：雪梨清肺潤腸，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。衝入溫開水飲用，久而久之，容顏光潔無斑。
五、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
六、黃瓜粥
材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
做法：
1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜、絲瓜、香蕉、黃瓜、柑橘、西紅柿、山楂、鮮棗、蜜猴桃等.
針對於色斑目前比較顯著的方法就是黛芙微爾塗抹在斑點處，每日兩次，連續塗抹45天左右，色斑就會消除。
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食療祛斑方法一、每天一份水果沙拉
很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚水分增加，而10分鐘後就會被“打回原形”，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。
最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。
食療祛斑方法二、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
想要徹底去除臉上的斑，只是考這些小方法還是不可靠的，畢竟不是很專業的，祛斑也有一定的侷限性，所以，想要徹底祛斑還是要用專業的祛斑產品祛斑才行，女人臉上長斑一定要早點祛除的好，小編給大家推薦植物的佰肌淨。
