九月節，露氣寒冷，將凝結也。時至寒露，露寒而冷，將欲凝結，故稱寒露。
明天是2018年10月8號，農曆八月廿九，是寒露，二十四節氣中的第十七個節氣。
“寒露天涼露水重，霜降轉寒雪花濃”。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北和西北地區已進入或即將進入冬季。
民間關於寒露的一些諺語
1、寒露多雨水，春季無大水
如果寒露期間雨水較多的話，那麼來年春天雨水就比較少。春天干旱不利於春播，自然會影響一年的收成了。
2、寒露天若晴，來年春雨多
如果寒露時間天氣晴朗的話，那麼來年春天雨水就比較充足。這樣一來地裡的收成就得到了一定的保障。
寒露三候
一候鴻雁來賓：此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷
二候雀入大水為蛤：深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的
三候菊有黃華：第三候的“菊始黃華”是說在此時菊花已普遍開放。
明日寒露，修“兩功”，養生“順四時”，預防疾病，秋冬更健康！
修“兩功”，強身健體
1、寒露坐功
時至寒露，天氣更涼，陰氣漸長，萬物趨向收藏，本法順應這一時令特點強身健體。
方法：每日凌晨3~7時，正坐，雙臂高舉、聳身向上，左右各3~5次，然後牙齒叩動36次，調息吐納，津液咽入丹田9次。
2、膻中觀想功
此功可以增強心肺免疫功能，也適用於頭痛、頸強、鼻酸、咽喉腫痛、中風不語等症。
方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼兩大腿側風市穴，拔頂，舌抵上顎，提肛，淨除心中雜念。
全身放鬆，意念觀想胸部正中膻中穴，每次練功時間要在20分鐘以上，每日早晚各練功1次。
養生“順四時”，防秋燥，養脾胃
“寒露”節氣是天氣轉涼的象徵，從溫度來說，寒露時節，晝熱夜涼，陽氣漸收，陰氣漸長。
在養生方面，一方面需要防止燥邪傷人，養護體內陰氣；另一方面，寒涼之秋，脾胃功能多健旺，是營養物質易於蓄積的大好時機。
一、吃三菜
1、蓮藕
秋藕最鮮美補人。寒露後的空氣比較乾燥，人容易煩躁不煩，吃點像秋藕這樣清新潤燥的食物。並且藕中富含植物蛋白質、維生素以及澱粉，還含有人體所需的微量元素，能健脾開胃，益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。
2、山藥
山藥是最適合秋天的滋補食物了，能益氣補虛，寒露養生離不開山藥。藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
3、百合
寒露時節的氣候比較乾燥，人體卻反水分，不僅皮膚容易乾燥起屑，口鼻肝臟還容易出現肺燥咳嗽的情況。百合就是最潤肺潤燥的食物，這個時候吃百合可以清肺止咳，還能潤秋燥。
二、喝三水
1、朝鹽晚蜜水
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。白天喝淡鹽水，晚上最好喝點蜂蜜水，這也是補充人體水分的好方法。
在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到潤肺、養肺的作用。因此，當秋天來臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康!
2、草藥茶水
茶療，在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。
所用，用一些“藥食兩用”的小植物，做茶泡水喝，可以很好的養胃護健康。
其中，蒲公英是不錯的選擇，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
將蒲公英，其用紅茶發酵工藝，製成蒲公英紅茶，泡水喝，可消胃炎，清胃熱，有助胃部健康。
蒲公英入胃經，對食滯化熱、脾胃溼熱、肝鬱化火，及胃火熾盛等，所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。
現代藥理研究表明，蒲公英，可以殺滅幽門螺桿菌，並且對胃潰瘍，及胃粘膜損傷，有保護作用，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
3、花茶水
生活中，也可以泡點花茶，來暖胃養胃。
茉莉花，很適合胃不好的人，《食物本草》記載，茉莉花“主溫脾胃，利胸隔。”
用茉莉花泡水喝，可調理脾胃，有化溼和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
《綱目拾遺》記載“治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，衝湯代茶服。”
所以，胃不好，也可以用玫瑰花，泡水代茶飲，可養胃止痛。
用玫瑰花泡水，可改善腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣。
三、動靜結合防寒凍
俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”進入寒露必須進行科學合理的鍛鍊！鍛鍊時要動靜結合。
鍛鍊不宜過於激烈，要有放有收。在進行形體鍛鍊的同時，要保持情緒穩定，精神內守，涵養元氣，不可導致元氣外洩。
“冬三月，此為閉藏”。這裡說的“閉藏”就是把元氣涵養在內，以備來年春季萬物生長之需要。
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