現在人生活越來越好，只要不吃撐就很難得，餓肚子根本不可能，基本頓頓都是營養過剩，早飯吃過還為感覺到飢餓就到了午飯時間，所以你身邊，我身邊總是有人在喊減肥，卻很少有人能真正靠少吃飯把肥肉甩掉，
但是現代醫學研究發現這樣一個事兒：
那麼適當捱餓都有哪些益處呢：
1、適當捱餓第一個好處就是減輕體重：研究表明，每週堅持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。多數男性在科學合理地限制飲食一週後，體重會下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
2、適當斷食第二個好處是：降低“壞膽固醇”
3、挽救你的老年痴呆：每週堅持兩天輕斷食，控制熱量攝入，會對大腦產生積極影響，預防老年痴呆和帕金森症。
4、減少患癌風險：美國斯基德莫爾學院研究發現，輕斷食利於降低身體氧化應激水平，而氧化應激水平和糖尿病、心臟病和癌症等慢性病的發生、發展密切相關。
很多事情都是過猶則不及，大家千萬注意，最多一週可輕斷食一到兩天，超過這個度身體會出現一系列的問題：
講了這麼多，大家都學會了麼？每週選一到兩天，給自己輕斷食，只喝酸奶吃蘋果，絕對會有你意想不到的收穫！
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