夏天來臨，最近幾年的夏天尤其難熬，太陽下面稍微行走就大汗淋漓，本沐沐都是不愛出汗的人，今年也熱的常常渾身溼透了！
室外溫度那麼高
大家都會去開空調，
尤其男同事們，熱的哇哇亂叫
有女同事怕冷希望關掉空調！
養生專家提醒:我們應順應自然的節奏適當出汗，而不該太久呆在空調環境中。
身體出汗部分跟健康有關?
中醫認為，汗是津液的代謝產物，血汗同源，出汗的狀況反映著我們體內腑臟狀態和氣血水平。
雖然不能僅僅憑出汗來辨別疾病，但結合出汗時人的其他症狀來綜合判斷，對我們的健康有一定的提示意義。
☀額頭出汗
如果額頭常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，例如甲亢會導致額頭出汗。平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足的睡眠，否則容易導致陰虛/肝陽上亢。也可以試試每天喝點兒養肝的枸杞茶。
☀鼻子出汗
如果平時鼻子總出汗，西醫認為這與免疫力低下有關，中醫則認為鼻子愛出汗可能是肺氣不足，需要調理補氣。
可每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位。通過敲打刺激，可以起到調理肺經的作用。
☀頸部出汗
頸部的汗腺分佈稀少，頸部出汗大多與全身內分泌失調有關。
除了去醫院接受激素水平的檢查外，平時還要注意做到以下幾點:
● 養成良好的飲食習慣，多吃新鮮蔬果，多喝水，補充身體所需的水分;
● 多參加各種運動鍛鍊，增強體質;
●保證休息，避免經常熬夜和過度疲勞。
● 尤其還要保持精神愉快，以免不良情緒影響到我們的內分泌系統。
☀胸口出汗
如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現。說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議平時不要過度焦慮，保持心態平和，少吃油膩、生冷食物。常常用黃芪、大棗泡水喝，可以很好地緩解症狀。
☀手腳心出汗
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是心神不安，心火妄動的表現。
手心附近有個勞宮穴，通過按壓勞宮穴能改善心包經的氣血，達到清心火、安心神的作用。按壓勞宮穴的方法:用兩手拇指互相對按，或兩掌頂在桌角上按，長期堅持效果更佳。
腳心愛出汗，可以採用溫化寒溼濁痰的方法，如服用藿香正氣類藥物，食療可以用薏米、紅豆熬粥。
☀背部出汗
背部汗腺分佈很少，背部常愛出汗大多說明身體表虛裡虧，氣血不足。
保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主。女性尤其應該多吃一些海鮮，還可以早晚做15分鐘的瑜伽冥想，逐步調理就能好轉。
多做運動多出汗!
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