生理週期的“亂法”包括MC提前、MC推遲、經量少、MC不來等。通常前三者是第四種情況的初期，持續下去就有可能到達高的紊亂級別，即連續三個月及以上“好朋友”不來報到，這就是醫學上所說的“繼發性閉經”，意思就是你不是天生就沒有MC，而是後天造成的。言下之意，得在自己身上找找問題啦，沒準兒是有很多不良習慣讓“好朋友”離你而去。
不良習慣一:節食或偏食
長期節食或者偏食都容易導致營養不良，使食物中的蛋白質、脂類、維生素攝入不足。蛋白質、維生素的缺乏，可使內分泌腺功能減低，加子宮內膜對性激素的敏感性降低，而引起閉經。
招Mc大法:調整飲食習慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等，以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。
不良習慣二:運動過度
劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，影響體內性激素的正常水平，從而干擾了正常月經的形成和週期。
招nc大法:降低運動水平，保持適量的運動，注意培養規律穩定的運動習慣，而不要僅把運動作為減肥的手段之一。
不良習慣三: 減肥減過了頭
當體內脂肪的比例過低，不到體重的17%，體內缺乏製造雌激瓷居料的脂肪，就會影響雌激素的正常水平，從而干擾正常月經的形成和周料的房防量過低時，還可能造成身體將正常的雌激素轉化為另一種不話動的雌激素。這種不活動的雌激素，不能傳遞信息給大腦， 所以月經功能就此停止。而當體重低於標準體重的15%時，由於雌激素 不能正常釋放而發生閉經。低於標準體重的5%-10%時，月經週期即可能發生E變化並影響生育。
招Mc大法:相應地增加脂肪含量或者體重，達到健康範圍。過分派求骨感，只會失去健康。
不良習慣四:給自己太大壓力
女性月經與神經系統和內分泌系統有著密切的聯繫，如果是處在激烈競爭中的女性，或是需處理複雜人際關係的女性，大腦神經系統長期處於高度緊張狀態，情緒的波動極易影響到神經系統和內分泌的正常工作。
招Mc大法:在改變環境和舊習慣的同時，應保持心情舒暢，避免精袖緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。另外，多食用些具有營養滋補和補血活血通絡作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、羊肉等，可將紅糖煎水代茶飲。
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