1、深蹲與健康
深蹲是可以調動全身肌肉，
讓身體的每一個細胞被激活，
特別是大重量深蹲時，身體刺激更明顯，
而這種肌肉的刺激能增強關節穩定，
並且能增強身體素質，延緩身體的衰老。
2、深蹲與核心穩定
深蹲對腿部刺激很明顯，
但實際上它比單純的腹肌動作更有用，
在深蹲的同時，身體需要保持穩定，
以便於腿部的蹲起，
這個過程對核心肌群都有很好的刺激，
想要明顯的腹肌，千萬不要錯過深蹲。
3、深蹲與預防受傷
健身過程中會遇到各種問題，
尤其是傷病帶來的痛苦，
而深蹲能強化關節和核心，讓身體更穩定，
這將大大降低身體受傷的風險。
4、深蹲與減脂
深蹲刺激的都是大肌肉群，
而肌肉是燃燒脂肪最好的“引擎”，
深蹲能提高身體的代謝水平，讓你多吃也能瘦，
想要減脂，千萬不要跳過深蹲。
5、深蹲與運動能力
強壯的下肢和強悍的核心是運動能力的關鍵，
想跑的更快、跳的更遠，
深蹲必不可少。
6、深蹲與體型
長期練深蹲，身材不會差，
深蹲除了對減脂有幫助，
對增肌也有很關鍵的作用，
健身圈有一句話“無深蹲不翹臀”，
想要前凸後翹，深蹲必不可少。
好處那麼多，
不廢話，
趕緊勸朋友一起律動蹲吧！
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