懷孕了要進補！在這句話的誤導下滋生了大量的體態豐滿的孕婦，大家風趣地稱自己為“幸福媽媽”這是待遇好的體現也是做媽媽的必經之路。可是看看身邊那些懷了孕依然風姿綽約的孕媽，心裡止不住地羨慕，再看看他們生下的健康寶貝，心裡已經佩服得五體投地了。
為什麼同樣懷孕，她們卻能得天眷顧，我們卻變成臃腫的“企鵝”？差別就在——飲食。
1、高脂肪飲食，天天必備湯是很多養生人士的箴言，更不用說孕婦這個營養大戶，可是有些孕婦卻是每餐必飲二碗高湯，常常的十個月堅持下來，體型不變得像氣球一樣膨脹才怪。湯必不可少，但沒要求餐餐高湯，普通的素菜湯一樣可以滿足身體所需，過多攝入脂肪反而容易膽酸和膽固醇濃度升高，變成身體的負擔，讓我們更擔心的是，倘若肚子裡是女寶寶，脂肪攝入過多還會增加生殖系統腫瘤癌症的幾率。
2、高蛋白，豆類食品富含豐富的卵磷脂，可是吃多了卻會引起腹脹、引起消化不良，影響其他物質的攝入，破壞營養結構的平衡。
3、甜食，每個孕婦的口味都不一樣，有的人喜歡甜味食物，吃甜食能讓人心情愉快，可是孕婦吃多了卻會引發孕期高血糖，再加上孕婦的腎臟排毒功能有所下降，過多的甜食會影響孕婦的免疫力，不利於抵抗病毒，對孕期的保健增加不小的難度，甚至一不小心就會演變成胎兒畸形的導火索。
4、高鈣，孕期需要適當補鈣，不過我們要謹記每天只需要800到1100毫克，而且是隨著月份的增加循序漸進的，多餘的鈣物質不僅會增加胎兒的負擔還會影響寶寶的顏值，讓他出現囟門早閉和高血鈣的危險，孕婦無需刻意補鈣，正常飲食加多一杯牛奶足矣！
5、酸味，酸和鹹是如影隨形的，孕早期很多人都嗜好酸味食物來開胃，有的非酸不動口，還美滋滋地認為酸兒辣女。真相其實是酸味攝入過多會引起遺傳物質突變，有可能因為你的固執讓寶寶變成了畸形，鹽分過多孕婦大部分都有高血壓的風險，知道這些恐怕你也不敢執拗了。
6、滋補類的食物也不能過多食用，它們會加速血液循環，有可能會引發宮縮誘發流產。
綜上所述我們不難知道，孕婦雖為特殊人群，飲食卻無需過分特殊，只需要在生活中增添一維生素的攝入如：柑橘、香蕉、蘋果、葡萄等，那些有滋補功效的反而要敬而遠之，每天必備一小包乾果薈萃，既美味又滿足孕婦想要吃零食的慾望，至於那些能夠刺激味蕾的食物，我們都應該保持距離，簡單、平淡才是選擇孕期食物的原則。
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