今天告訴你一套牛B的動作，七個動作，堅持2個月，塑造最完美腹肌。這7個動作涵蓋了腹肌的每個方面，你要的人魚線，馬甲線通通練出來，不管是6塊還是8塊，堅持2個月，驚喜看得見！
【 第一組 】
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【 第二組 】
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【 第三組 】
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【 第四組 】
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【 第五組 】
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【 第六組 】
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【 第七組 】
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▎練習時間：一週3-4次，每次每個動作一分鐘。隨著時間逐步增加循環次數。動作雖然很有效，但一天不要超過4個循環哦！
如果你達到以上要求，在２個月內喜提腹肌！
（請在諮詢專業醫師後，確認身體適合並且耐受的前提下進行運動鍛鍊，若有任何不適，請儘快前往醫院診治。）
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