統計發現，我國不僅菸民的數量位列世界第一，捲菸種植面積、捲菸消費量、死於吸菸相關疾病人數都位列世界第一，自2000年以來，我國每年死於吸菸相關疾病的人數大約100萬人，人數相當巨大，抽菸對人的危害不言而喻。
4種疾病，都與抽菸密切相關
吸菸導致心腦血管疾病
研究發現，因為吸菸導致心臟病死亡的人數佔心臟病死亡人數的25%，不僅如此，隨著煙齡的增加，患病率和死亡率都會上升，吸菸導致血管收縮，血管壁變厚，最終誘發中風、心臟病等等。
支氣管
吸菸是導致慢性阻塞氣管疾病的主要發病因素。因為吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
喉癌
吸菸可導致喉癌。喉癌患者以男性居多。
肺癌
90%的總死亡率是由吸菸所導致。一個人每天吸食十支菸，其患病率是非吸菸人士之十倍。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
醫生忠告：抽菸超過5年，就要多喝2種水，讓肺保持年輕！
對於一些老菸民而言，已經出現了一些肺部健康不好的表現，如經常嗓子幹、咳嗽，甚至是咳嗽帶血，需要趕緊去醫院檢查，以及控制吸菸的數量，最好做到戒菸。
如果你沒有辦法戒菸，早起一杯溫開水
每天清晨飲用一杯溫開水，不僅具有潤喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對咽炎及某些皮膚病有一定療效，對身體健康大有裨益。對於菸民而言，還可以清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液循環，預防心腦血管疾病。
喝茶水，丁香桂花茶，潤肺生津，消炎止咳
取丁香、桂花各5~7朵，放入陶瓷杯中，加黃酒50毫升，隔水燉10分鐘，待溫服用。隔水燉是指把原料放入陶製容器內，加蓋，後將容器放入裝水的大鍋中文火長時間加熱的方法。
丁香葉味甘、辛，性大熱，入胃腎二經，具有暖胃、溫腎、降逆的功效，主治胃寒痛脹、呃逆、吐瀉、口臭、牙痛等。《醫林纂要》記載丁香能“補肝、潤命門，暖胃、去中寒，瀉肺、散風溼”。
桂花：具有溫中散寒、潤肺化痰、暖胃止痛的作用，對食慾不振、肺炎、咯痰咳喘、痔瘡、痢疾、經閉、腹痛有一定療效。桂花性溫，味辛，入肺、大腸經，可煎湯、泡茶或浸酒內服。中醫認為，桂花有極高的食用、藥用價值，古人也說桂花為“百藥之長”。
兩者搭配在一起製成丁香桂花茶，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。
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