昨天（10月8日）起，進入“寒露”節氣，天氣由涼爽轉為寒冷。冷空氣轉守為攻，發起全面攻擊，而暖空氣退避三舍，節節敗退，江蘇全省基本全部納入秋的版圖。
中國天氣今天8時許發佈消息，中東部氣溫大範圍創新低，降水增多。提醒大家及時添衣保暖。
俗話說：“白露身不露，寒露腳不露。”日報君（zgntrb）在此提醒大家，要及時添衣，注意保暖！
寒露時節，身體這樣調養
俗語云，“九月節，露氣寒冷，將凝結也。”寒露節後，氣溫更低，地面的露水更冷，此時對身體的調養也相當重要。
飲食調養
多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，多飲湯水、不喝涼茶，少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品。
精神調養
氣候漸冷，風起葉落，心中難免引起淒涼之感，此時應按時起居，保持良好心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，無論什麼時節，一顆樂觀豁達的心，總能讓你身體更好。
運動調養
寒露時節，在清涼的晨風中散步、跑步都是不錯的選擇。舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有重要意義。
郊遊登山也是一項適宜秋季的鍛鍊項目，不僅增強人體的呼吸和血液循環功能，也使得人的肺活量及心臟的收縮力增大。
來源/江蘇氣象、南通氣象、新華社
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