跳發入水後如何出水面？太慢碰池底 太快成冰棍 該如何把握時機？
大家好 今天的視頻是跳發後
水平出水的小竅門，
這是跳發過程的重要一步。
不要直直的入水到水底，
再大力出奇跡似的浮到水面，
這樣肯定會減慢速度了。
這個動作看似簡單，
但沒掌握要領也會很棘手。
話不多說，開始吧。
跳發後要做到水平出水
的理念應該很好理解，
因為入水後身體和手臂
都指向池底，
這時需要將指向池底的角度
調整到水平向上，
並且要做到行雲流水般。
入水後心裡想著
做到臀部向前移動。
這樣才會使身體變平，
並可以做水下蝶泳腿前進，
且小角度靠近水面。
可以先在岸邊練習，
然後再嘗試跳發。
如果你還在學習池邊跳發，
或者更高級的跳板跳發，
也不要緊，
練習完美
水平出水對任何人都很重要。
入水後臀部向前移動的時機將
決定入水深度。
比如，入水之後，
過早且用力過猛移動臀部，
會導致太快到達水面。
相反，如果過完且不用力
推動臀部，則會入水太深，
這就導致掙扎出水，而加大阻力。
這個動作會花些時間來精通，
且不同泳姿相對的
入水深度也是不同的。
所以最好還是
有教練來指導動作。
比如蛙泳
入水會比自由泳加蝶泳腿深一點，
因為蛙泳需要
額外的時間來完成水下
移臂拉水來到達水面。
理想的入水深度
要做到剛好夠拉水或者
幾次蝶泳腿
並正好到達水面。
題外話：游泳不是個速成運動
需要大量時間精細動作。
有小夥伴留言說更新太慢，
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今天的視頻就到這裡。
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希望這個練習能幫到您。
下次再見！
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