溼氣，我們一直在討論。
但你知道哪些身體表現，說明你體內溼氣爆表嗎？
體內溼氣爆表的表現：
- 便便溏稀不成形
- 皮膚爆痘起疹
- 胸悶
- 易困
- 喉嚨腫痛
- 關節疼痛
- 體型肥胖
溼氣重不處理，會怎麼樣？
溼氣重，是脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。當然，對於大多數人來說，更顯而易見的當然，就是皮膚狀況。皮膚會長斑長痘，暗黃無光，甚至出現水腫肥胖，大肚腩。這對於愛美的人來說，簡直是磨難~
對抗溼氣，主要是兩個方法：食補+消耗
食補=紅豆薏米湯
相對於市場上眾多的祛溼產品，其實簡單的紅豆薏米湯效果更好一點。如果閒口味單一，還可以選擇薏米排骨湯。日常睡前，燒好一鍋薏米湯，第二天帶去上班，都不用擔心溼氣問題。同時，紅豆、薏米，作為雜糧，還能很好地增加食物中的膳食纖維，有效地促進排便。紅豆，作為補血益氣的食物，常吃也能美化肌膚。
步驟：
1、紅豆和薏米洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
注意：
如果不想泡豆子，洗乾淨放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，豆當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
消耗=運動
在國外，你經常可以看到穿著運動裝備的人，一大早在跑步。在國內，每天忙碌於上班、工作，只有小部分人能堅持運動的習慣。
運動，對於身心都有很大的益處：
- 保持身材，保持活力，改變體型
- 健骨，預防骨裂
- 改善呼吸、消化、神經系統的功能
- 預防心腦血管疾病
- 預防糖尿病
- 改善情緒、消除疲勞
運動的好處不需贅言，只需你保持動起來，讓全身血液流通，加快新陳代謝，將體內的溼氣，通過排汗的方式，排出體外，身心輕鬆。
當然在運動的基礎上，再加上一點益生菌，效果會更好哦~益生菌，能促進新陳代謝，同時在人體腸道中，平衡腸道菌群，幫助將腸道內的毒素、雜質排出體外，促進排便，減少因溼氣重，造成的排便不暢情況。
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