讀書習慣的培養其它頭條網

一.WHAT

習慣這詞，可能很多人知道，但不一定能說的出它的定義。《習慣的力量》這本書是這麼理解習慣的，它是一種重複性的，通常為無意識的日常行為規律，它往往通過對某種行為的不斷重複而獲得。讀書習慣，指的是讀書方面的日常行為規律。

二.WHY

知其然，還要知其所以然。知道習慣的含義，我們還需要知道為什麼要養成習慣。有關調查表明，人們日常活動的90%都是源於習慣與慣性。我們必須改變自己的潛意識(即習慣)，否則我們將毫不猶豫的做類似重複的事情。成功人士的共同之處，基於良好習慣構成的日常行為規律。

很多人想要改變自己的生活，卻不知道如何下手。常人跟優秀的人對比，最大的差別在與好習慣的數量差異。好習慣推著你前進，壞習慣拉著你後退。好習慣太少，那麼你將很難前進。除非你去改變一些你每天都做的事(即培養更多的好習慣)，否則你的生活只能一如既往。

三.HOW

既然習慣如此重要，那麼我們又該如何培養好習慣呢？當然，好習慣要一個個培養，“溫水煮青蛙”這個道理我們都懂，直接把放進開水，估計直接跑了。習慣也如此，需要一個個培養，一下子培養太多，我們就會產生強烈的牴觸心理，進行導致好習慣培養的失敗。在這裡，主要說的是讀書習慣如何培養。

1.首先，要從“心”出發，你必須清楚自己培養這個好習慣，是為了什麼。好比說讀書習慣，簡單點是獲取知識，再深一點是為了改變自己，更深一些是為了能幫助他人。另外讀書，剛剛開始需要選擇一些感興趣的書籍，否則你將很抗拒，從而導致讀書習慣培養的失敗。好比說，你連一個人都不想進行接觸，又談何而來的交往呢。

2.讀書的環境。人常說:近朱者赤近墨者黑，這說明了環境的重要性。在當今社會，有些人很熱衷於混圈子，意思大體相同。我們都知道百萬富翁，一般不會跟我們打交道，因為他們知道，很多東西聊不到一起。另外說的是，混圈子，你需要有相匹配的能力或價值，否則很容易被排擠出去，因為你們沒有共同的話題或說是交叉點。另外你也可以給自己創造讀書的環境，如將房間各個地方放些書，上下班路上帶本書，或加入相關的社群等。

剛剛說的大多數是外部環境，這裡說下內部環境，它指的是自己的精神狀態。不要在全身疲憊的時候進行讀書，否則你可能一無所獲，甚至會對讀書產生厭惡感。所以，每天充足的睡眠或者偶爾小憩很重要，它可以恢復你的精力。你可以在讀書前，用深呼吸、冥想等方式調整自己的狀態。

3.適當給自己獎勵。我們都知道，人是天生喜歡被別人誇讚的動物，這可以說是精神獎勵。然而，我們在生活中卻很少用得上，無論是誇讚別人或自己。因此，我們可以想象自己，通過讀書變成自己喜歡的樣子，或者說是獲得自己想要的東西。當然，人的大腦一般都是及時享樂的，所以有時候我們也要靈活運用物質獎勵去滿足它，不要讓它給自己添麻煩，讓它學會配合自己。

四讀書的倦怠期

我們都知道人有累了、困了時候，讀書也如此。

“喜新厭舊”，是人的天性。在一個環境久了，人就會產生厭倦疲勞，尤其是自己感覺沒有多大改變的時候，就會想重新換一個新的環境。有時候一個人在家讀書太久了，可以去圖書館或書店進行閱讀。這時候，你會突然發現原來還有那麼多人跟自己一樣，至少不會覺得孤獨。而且，你也可能會發現在圖書館閱讀，也是一種不錯的方式。你也可以見一下書友，彼此交流一下讀書意見，因為你們可能都經歷過這個倦怠期，有共同的話題，共同對抗疲倦期。亦或是請教讀書方面的大咖，既然是大咖，必然有其厲害之處，肯定有值得你學習的地方。並且你讀書所經歷過的，他基本都經歷過，而且還能給你指點迷津。